ការផឹកស្រាបៀរ និងអាល់កុលច្រើនធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

ស្រាបៀរ និងអាល់កុលអាចលើកកម្ពស់សញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែកដូចជាស្ងួត ស្បែកស្រអាប់ ស្នាមជ្រួញ និងធ្វើឱ្យជំងឺស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺត្រអក។

អាហារដែលយើងញ៉ាំនិងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែករបស់យើង។ ខណៈពេលដែលផ្លែឈើ ត្រីខ្លាញ់ ទឹកផ្លែឈើ ... អាចពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ ភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលធ្វើអោយអ្នកចាស់ជាងវ័យគឺគ្រឿងស្រវឹង។

របាយការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Clinical and Cosmetic Dermatology ដែលមានស្ត្រីជាង 8,000 នាក់បានចូលរួម បានរកឃើញថា ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលចំនួនប្រាំបី ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកដូចជា ថង់ក្រោមភ្នែកច្រើន ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ និងសរសៃឈាមដែលអាចមើលឃើញច្រើន។

នេះគឺជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីចំនួនបួននៃជាតិអាល់កុលលើស្បែក។

ការខះជាតិទឹក ៖ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិក Amy Goodson ពន្យល់ថានៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្តើង និងស្ងួត។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic របស់វា ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក និងអំបិលច្រើនជាងធម្មតា ដែលរួមចំណែកដល់ការពន្លឿនសញ្ញានៃភាពចាស់ ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។ សញ្ញារួមមាន ស្បែកស្ងួត បបូរមាត់ស្ងួត បាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែក និងភ្នែកលិច។

ការរំខានដំណេក ៖ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 6,000 នាក់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថាបុរសដែលផឹកស្រាជាប្រចាំមានបញ្ហាដំណេកច្រើនជាង។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់រយៈពេល 1-2 យប់អាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃស្បែកដូចជា រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ស្បែកស្លេក ឬស្រអាប់ និងជ្រួញ។

ការសិក្សានេះក៏បានរកឃើញផងដែរថា ការគេងមិនលក់កាត់បន្ថយភាពធន់នឹងឥទ្ធិពលនៃកត្តាស្ត្រេសខាងក្រៅ រួមទាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យ សារធាតុគីមីក្នុងគ្រឿងសំអាង ការបំពុលបរិយាកាស និងផ្សែងបារី។

ការហូរទឹកមុខ ៖ ការហូរទឹកមុខគឺជាផលរំខានទូទៅនៃការផឹកស្រា។ នេះដោយសារតែជាតិអាល់កុលជំរុញការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែករីក ធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅក្រហម ឬរលាក។

ស្ថានភាពស្បែកកាន់តែអាក្រក់៖ ការផឹកស្រាច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកទូទៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាជម្ងឺត្រអក ជម្ងឺស្បែក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។

ការផឹកស្រាបៀរ និងអាល់កុលជាប្រចាំក្នុងបរិមាណច្រើនគឺមិនល្អសម្រាប់ស្បែកនោះទេ។ រូបថត៖ ង៉ុក ផាម — ការផឹកស្រាបៀរ និងអាល់កុលជាប្រចាំគឺមិនល្អសម្រាប់ស្បែកនោះទេ។ រូបថត៖ *ង៉ុក ផាម*

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាជាប្រចាំ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីដូចជាស្បែកស្ងួត និងក្រហមទំនងជាក្លាយជាបញ្ហារយៈពេលវែង។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើស្បែក ៖ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងផ្សិតទំនងជាកើតមានចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាច្រើន។ នេះដោយសារតែជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក៖ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានប៉ះពាល់ ដោយកំណត់ការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានព្រមានផងដែរថា ការផឹកស្រាធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេលើស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតច្រើនជាងធម្មតា។

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ស្ត្រីគួរតែផឹកស្រាអតិបរមាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបុរសអតិបរមាគឺពីរកែវ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

អាញ់ង៉ុក (បើតាម ការញ៉ាំនេះមិនដូច្នោះទេ )

ប្រភពតំណ