តើការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានទេ?

មិនមានព័ត៌មានវិទ្យា សាស្រ្ត ច្បាស់លាស់ច្រើនដែលបង្ហាញថាការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងជៀសវាងការឡើងឈាម ជួយកាត់បន្ថយ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ផ្តល់សារធាតុរ៉ែ ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម អុកស៊ីសែនដែលត្រូវការសម្រាប់កោសិកា ចិញ្ចឹមកោសិកាក្នុងគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សខ្វះជាតិទឹក ឈាមនឹងកាន់តែក្រាស់ បរិមាណឈាមសរុបនៅក្នុងខ្លួននឹងថយចុះ ហើយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។ ប្រសិនបើទឹកមិនត្រូវបានបំពេញទាន់ពេលវេលាទេ រាងកាយនឹងគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់បំផុតគឺបេះដូង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ។

ជាការពិត ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន រួមទាំងជំងឺ របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ អាយុ និងប្រវត្តិគ្រួសារ។

អ្នកមិនគួរគិតថាគ្រាន់តែផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ ប៉ុន្តែភ្លេចការពារសុខភាព ការពិនិត្យ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែបន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដែលក្នុងនោះ 30 នាទីទៅ 60 នាទីមុនពេលចូលគេងគួរផឹក 150-200 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកក៏គួរផឹកទឹកក្តៅមួយពែងផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនសូវច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែការបន្ថែមទឹកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ ក្នុងនោះ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលទៅក្នុងរាងកាយ នឹងជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ (រូបភាព)

តួនាទីរបស់ទឹកនៅក្នុងខ្លួន

នៅពេលដែលរាងកាយមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សកម្មភាពជីវិតទាំងអស់នឹងត្រូវបានធានា។ មនុស្សអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដូចជាពួកគេមានថាមពលច្រើនជាង។

ទឹកការពារខួរឆ្អឹងខ្នង ជាលិកា និងសន្លាក់ ជួយរក្សាសំណើមក្នុងជាលិកា និងដើរតួជាប្រេងរំអិលសម្រាប់សន្លាក់។ ទឹកក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ អរគុណចំពោះទឹក មាត់របស់អ្នកតែងតែមានសំណើម។ ទឹកមាត់ដែលលាក់ទុកមានអង់ស៊ីមដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបំបែកអាហារ ដែលធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយនៅពេលវាទៅដល់ក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងរលូន កាកសំណល់ត្រូវបានបញ្ចេញតាមមធ្យោបាយដូចជា ក្រពេញញើស ការនោម និងការបន្ទោរបង់។ នៅក្នុងនោះសរីរាង្គដូចជា ថ្លើម តម្រងនោម និងពោះវៀននឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីទឹកដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់។ លើសពីនេះ ទឹកក៏ជួយជៀសវាងការទល់លាមកផងដែរ។

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទឹកពិតជាចាំបាច់ណាស់ ព្រោះប្រសិនបើទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងកម្រិតហានិភ័យនៃការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំបៅដោះកូនក្រោយពេលកើត។ ទឹកក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការកែលម្អតួលេខរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកលាបវាមុនពេលញ៉ាំអាហារ វានឹងជួយអ្នកកំណត់បរិមាណអាហារដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។

ទឹក​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ ដោយ​ហេតុនេះ​បង្កើន​សមត្ថភាព​ស្រូប​យក​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ។ ទឹកក៏កាត់បន្ថយអត្រានៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ ពីព្រោះទឹកនឹងជួយបង្កើនបរិមាណទឹកនោមដែលឆ្លងកាត់តម្រងនោម ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យបរិមាណអំបិលរ៉ែនៅទីនេះរលាយ ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ទឹកមានសមត្ថភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ជាធម្មតា នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមខ្លះ ការផឹកទឹកនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរីរាង្គទាំងនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហាំង (វៀតណាម - រុស្ស៊ី មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែន Hyperbaric ក្រសួងការពារជាតិ )

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html