여름철 요로감염 예방을 위한 4가지 팁

요로감염은 대장균(E. coli)에 의해 발생합니다. 이 박테리아는 일반적으로 사람의 소화관에 서식합니다. 미국 건강 웹사이트 Healthline 에 따르면, 여성의 요도는 남성보다 짧기 때문에 요로감염에 더 취약합니다.

충분한 양의 물을 마시는 것은 요로감염을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여름철 요로감염 위험을 줄이려면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

충분한 물을 마시세요

여름철 요로감염 위험을 줄이는 가장 간단한 방법은 충분한 수분 섭취, 특히 물을 많이 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​소변을 더 자주 보게 되어 요로에 박테리아가 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한, 신체에 충분한 수분이 공급되면 방광의 소변이 희석되고, 소변 내 노폐물이 농축되지 않아 세균 증식 가능성이 줄어듭니다. 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

또한, 소변을 너무 오래 참지 말고 최소 3시간마다 소변을 보는 것이 좋습니다. 규칙적으로 소변을 보면 방광에 소변이 오래 머무르는 것을 방지하여 방광 내 세균 증식 가능성을 줄일 수 있습니다.

통기성이 좋은 옷을 입으세요

헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 피부의 공기 순환을 촉진하여 땀과 습기를 줄여주기 때문입니다. 또한, 특히 생식기 부위의 피부에서 박테리아가 증식하여 요로 감염을 유발할 위험을 줄여줍니다.

옷이 젖으면 빨리 갈아입으세요

여름에는 사람들이 바다에서 수영과 목욕을 자주 합니다. 옷이 젖으면 바로 갈아입어야 합니다. 일반적으로 수영 후에는 젖은 옷을 30분 이상 입지 않는 것이 좋습니다. 젖은 옷을 입으면 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 조성되어 감염 위험이 높아지기 때문입니다.

좋은 위생 습관을 실천하세요

여름철 요로감염 예방을 위해 가장 중요한 것은 수영 후 위생 관리를 철저히 하는 것입니다. 수영장이든 해변이든 수영 후에는 반드시 샤워를 하세요.

깨끗한 물로 헹구면 수영장의 염소, 바닷물이나 모래의 소금과 같은 잠재적인 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 민감한 부위를 닦을 때는 앞에서 뒤로 닦아야 합니다. Healthline 에 따르면, 뒤에서 앞으로 닦으면 항문의 박테리아가 요로로 쉽게 유입될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm