의사들이 당뇨병의 위험 요인과 질병 예방 방법을 공유합니다.

당뇨병을 적시에 발견하여 치료하지 않으면 신경, 심장, 신장, 눈, 면역 체계 손상 등 많은 위험한 건강 합병증이 발생할 수 있습니다.

인도 포르티스 에스코트 병원의 판카즈 소니 박사는 "남성은 여성보다 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 특히 운동을 하지 않거나 건강에 해로운 식단을 섭취하거나 유전적 요인이 있는 남성의 경우 더욱 그렇습니다."라고 말했습니다.

Hindustan Times 에 따르면 당뇨병의 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

과체중과 복부 지방

허리둘레가 102cm가 넘는 남성은 당뇨병 위험이 상당히 높습니다. 복부에 지방이 축적되면 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워집니다.

허리둘레가 102cm 이상인 남성은 당뇨병 발병 위험이 상당히 높습니다.

사진: AI

나이

45세 이상 남성은 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다. 이 시기에는 신체가 호르몬을 변화시켜 인슐린의 효과를 떨어뜨리기 시작합니다.

가족 역사

가족 구성원 중 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람(부모나 형제 자매 등)이 있는 경우, 본인도 당뇨병에 걸릴 위험이 커집니다.

전당뇨병

혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병 진단을 내릴 만큼 높지는 않은 경우입니다. 생활 습관을 바꾸지 않으면 당뇨병전단계가 당뇨병으로 쉽게 진행될 수 있습니다.

수면 장애

수면 장애, 특히 수면 무호흡증은 인슐린 민감성을 감소시키고 당뇨병 위험을 증가시킵니다.

흡연

흡연은 폐를 손상시킬 뿐만 아니라 당뇨병 위험도 증가시킵니다. 담배에 함유된 독성 물질은 세포 손상을 유발하고 혈당 대사를 방해할 수 있습니다.

고혈압과 이상지질혈증

고혈압과 이상지질혈증은 제2형 당뇨병에 흔히 동반되는 두 가지 요인입니다. 혈압이 높고 혈중 지질 수치가 증가하면 인슐린 저항성 위험이 높아집니다.

하루에 30분만 운동하고 충분한 수면을 취하면... 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

당뇨병을 예방하는 방법

그러나 판카즈 소니 박사에 따르면 남성은 녹색 야채와 통곡물 섭취를 늘리고 설탕과 가공식품 섭취를 제한함으로써 당뇨병 위험을 완전히 예방할 수 있습니다.

매일 30분만 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 마음을 편안하게 유지하고, 담배를 피우지 않고, 술을 제한하는 것도 안정적인 혈당을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 질병을 조기에 발견하고 관리하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것을 잊지 마세요.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm