전문가들이 건강을 위해 잠을 잘 때 선풍기를 켜는 방법에 대한 좋은 팁을 제공합니다.

더운 날에는 많은 사람들이 선풍기를 켜고 자고 싶어하지만, 수면 전문가는 이것이 좋지 않을 수 있다고 말합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

익스프레스 에 따르면, 밤새 선풍기를 켜놓고 자면 나타날 수 있는 부작용은 4가지가 있으며, 전문가들은 이런 단점을 극복하기 위한 좋은 팁도 공유합니다.

밤새 선풍기를 켜놓고 자면 4가지 부작용이 나타날 수 있습니다.

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매트리스넥스트데이(영국)의 CEO이자 수면 전문가인 마틴 실리는 밤새 선풍기를 켜놓고 자는 것에는 "몇 가지 단점"이 있다고 말했습니다.

알레르기와 천식 유발 요인: 선풍기는 실내 공기를 순환시키지만, 먼지 진드기, 포자, 꽃가루 및 기타 알레르기 유발 물질을 섞습니다.

이로 인해 재채기, 눈물, 콧물, 목 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

정기적으로 선풍기 날개를 청소하거나 공기 청정 선풍기를 사용하는 것을 고려하면 알레르기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

선풍기를 틀고 잠을 잘 때, 하루에 최소 2리터의 물을 마셔 수분을 유지하면 코막힘과 두통을 극복하는 데 도움이 됩니다.

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코막힘: 밤새 선풍기를 켜고 자면 공기가 건조해져 체내 수분을 유지하기 위해 점액이 더 많이 분비됩니다. 이로 인해 코막힘, 부비동 두통, 기타 불편함이 발생할 수 있습니다.

하루에 최소 2리터의 물을 마셔 수분을 유지하면 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건조한 눈과 자극: 선풍기에서 나오는 건조한 공기는 건조한 눈과 눈 자극을 유발할 수 있습니다.

더 나은 공기 순환을 위해 선풍기를 진동 모드로 두세요.

근육통: 근육통이 있는 사람의 경우, 선풍기를 켜고 자면 통증이 더 심해질 수 있습니다.

Seeley에 따르면, 아픈 근육에 선풍기를 겨누면 근육이 긴장되고 경련이 일어나 불편함이 더 커질 수 있다고 합니다.

건강을 위해 선풍기를 켜고 자는 좋은 팁

선풍기를 켜고 자는 것 외에 다른 방법이 없다면 Seeley는 다음과 같이 조언합니다.

• 팬 블레이드를 정기적으로 청소하세요
• 공기청정선풍기 사용을 고려해 보세요
• 하루에 최소 2리터의 물을 마시세요
• Express 에 따르면 , 팬을 회전 상태로 두세요 .

출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm