오늘 뭐 먹지? Z세대 주부가 남편이 퇴근 후 집으로 달려갈 만큼 맛있는 가족 식사 23가지 이상을 공개합니다.

GĐXH - 매일 밥 짓는 것은 수많은 현대 주부들에게 쉬운 일이 아닙니다. 맛있고, 빠르고, 영양가 있는 밥을 짓는 것은 쉽지 않습니다. 이 글에서는 요리하기도 쉽고, 먹기도 쉬워 온 가족이 항상 "집에 와서 먹고 싶다"고 생각하게 만드는 간단하면서도 매력적인 가족 요리 23가지 이상을 소개합니다.

왜 우리는 매일의 식사를 제안해야 할까요?

오늘날 바쁜 생활 속에서 매 끼니 무엇을 요리할지 고민하는 것은 많은 가족에게 부담이 됩니다. 추천 식단표는 메뉴 계획 시간을 줄이고, 영양을 충분히 섭취하며, 예산을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 동시에 가족 식사는 구성원 간의 유대감을 강화하는 기회이기도 합니다.

매일 맛있는 요리를 고르는 기준

이상적인 식사는 전분, 단백질, 채소, 수프의 네 가지 주요 식품군을 골고루 섭취하는 것입니다. 또한, 구하기 쉽고 계절에 맞으며 조리 시간이 오래 걸리지 않는 재료를 선택해야 합니다. 각 요리는 어른과 아이 모두 먹기 편하고, 조화로운 맛을 지녀야 합니다. 특히 직장인의 경우, 조리 시간이 짧고 지방 함량이 낮으며 보관이 쉬운 요리가 좋습니다.

매우 경제적이고, 요리하기 매우 쉽고, 중독성이 강한 맛있는 일상 식사에 대한 제안

맛있는 식사 1

- 옥수수와 버섯을 넣은 갈비찜 수프

- 레몬그라스, 칠리, 강황으로 볶은 닭고기

- 파인애플과 피망을 곁들인 오징어 볶음

- 골든 키위 디저트

레몬그라스, 칠리, 강황으로 볶은 맛있는 닭고기, 달콤하고 가벼운 삶은 갈비와 버섯을 곁들인 옥수수 수프, 파인애플을 곁들인 매콤하고 신맛 나는 볶은 오징어, 시원한 골든 키위 디저트 등 간단하면서도 영양가 있는 가족 식사를 제안하여 매일 맛있는 요리를 생각해야 하는 압박감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

맛있는 식사 2

- 양배추와 양파 수프

돼지고기 조림

- 새우와 돼지고기 볶음

- 딸기 디저트

상큼한 양배추 수프, 부드럽고 기름진 돼지고기찜, 향긋한 새우튀김과 바삭한 돼지고기, 신선한 딸기를 곁들인 디저트 등 간단하면서도 맛있는 일일 식사를 제안합니다. 경제적이면서도 따뜻한 가족 식사에 필요한 영양이 풍부한 메뉴입니다.

맛있는 식사 3

- 감자, 당근, 파 수프

- 꽃으로 장식된 얇게 썬 흰 무 샐러드

- 후추와 피망을 넣은 갈비찜

- 그린키위 디저트

- 칠리소스

퇴근 후 매일 오후 "오늘 뭐 먹지?"라는 고민을 덜어줄, 영양가 있고 맛있고 보기에도 좋은 가족 식사를 제안합니다.

맛있는 식사 4

- 혼합육류: 소고기, 닭고기, 삼겹살, 내장, 골수, 위, 새우, 오징어, 돼지 심장, 돼지 간

- 냉동 블러드 푸딩 그릇

- 옥수수, 토마토, 야채, 두부, 에노키버섯

- 매콤달콤한 냄비요리가 완성되었습니다.

매일의 식사는 맛있을 뿐만 아니라 부엌에서 작은 기쁨을 선사하며, 온 가족에게 단합감과 따뜻함을 가져다줍니다.

맛있는 식사 5

- 파와 함께 볶은 호박

- 레몬 잎을 곁들인 삶은 닭고기

- 파인애플과 파를 곁들인 돼지 뱃살 볶음

- 그린키위 디저트

- 소금, 후추, 레몬을 곁들인 베트남 고수 (닭고기와 함께 제공)

레몬 잎을 곁들인 부드럽고 향긋한 삶은 닭고기, 파와 함께 볶은 오이, 파인애플과 함께 볶은 바삭하고 풍미로운 소장, 시원한 키위 디저트 등 매일매일 맛있는 가족 식사를 즐겨보세요. 온 가족이 거부할 수 없는 간단하고 경제적인 메뉴입니다.

맛있는 식사 6

- 브로콜리, 당근, 에노키 버섯을 곁들인 동과 수프

- 참깨를 곁들인 구운 내장

- 레몬그라스와 칠리로 볶은 달팽이

- 딸기 디저트

구운 곱창, 야채 수프, 매콤하게 볶은 달팽이, 육즙이 풍부한 딸기로 구성된 간단하지만 매력적인 가족 식사 - 놓칠 수 없는 맛있는 일일 식사 제안

맛있는 식사 7

- 닭뼈 호박 수프

- 레드페퍼 소시지를 곁들인 계란 프라이

- 양파와 계란을 넣어 볶은 닭똥집

- 망고와 오렌지 디저트

- 함께 먹을 간장 한 그릇

상큼한 닭고기와 호박 수프, 소시지와 함께 눈길을 끄는 계란 프라이, 계란과 시원한 과일을 곁들인 진한 볶음 닭똥집으로 매일 맛있는 식사를 즐겨보세요. 다채롭고 영양가 있는 가족 식사입니다.

맛있는 식사 8

- 말린 새우를 넣은 동과 수프

- 당근을 곁들인 쇠고기 스튜

- 양파와 피망을 넣어 볶은 다진 고기

- 드래곤프루트, 그린키위, 골든키위 디저트

쇠고기 스튜와 당근, 야채와 함께 볶은 다진 고기, 말린 새우를 넣은 스쿼시 수프, 상큼한 과일 디저트로 구성된 영양가 있는 가족 식사 제안 - 바쁜 하루를 위한 만들기 쉬운 영양 메뉴입니다.

맛있는 식사 9

- 녹색 삶은 야채

- 오리알과 팔각 아니스를 곁들인 돼지 삼겹살 조림

- 돼지 귀를 썰어서

- 자두와 복숭아 디저트

- 칠리, 마늘, 레몬을 곁들인 생선 소스

황금빛으로 삶은 돼지고기 삼겹살과 계란, 녹색 삶은 겨자잎, 바삭한 돼지 귀 소시지, 신선한 자두와 복숭아를 곁들인 전통적인 풍미 있는 요리 - 아늑한 주말 저녁 식사에 완벽한 선택입니다.

맛있는 식사 10

- 노란 양배추와 파를 볶고 검은 후추를 뿌립니다.

- 볶은 참깨를 곁들인 돼지 삼겹살 조림

- 생선 소스에 끓인 달콤하고 짭짤한 새우

- 디저트로 보라색 포도

- 반숙 계란 (간장과 함께 제공)

돼지고기 삼겹살 조림, 감자와 양파 볶음, 새콤달콤 새우와 짭짤 새우, 그리고 디저트로 자색 포도까지, 맛있는 저녁 식사입니다. 온 가족을 위한 소박하지만 사랑이 가득한 한 끼.

맛있는 식사 11

- 수세미 수프

- 꿀 버터와 후추로 튀긴 아기 감자

- 삶아서 썬 돼지다리

- 붉은 자두 디저트

- 마늘과 생강을 넣은 생선 소스에 담그세요

닭고기를 넣은 스쿼시 수프, 바삭하게 튀긴 어린 감자, 마늘과 생강 생선 소스를 곁들인 삶은 고기 슬라이스, 디저트로 먹는 붉은 자두 등 소박한 요리로 구성된 간단하면서도 매력적인 가족 식사는 영양가 있고 맛있는 저녁 식사를 위한 훌륭한 선택입니다.

맛있는 식사 12

- 양배추 수프

- 생강을 곁들인 찐 새우

- 피망을 곁들인 돼지고기 볶음

- 키위와 망고 ​​디저트

달콤한 찐 새우, 상큼한 야채, 풍미 있는 볶음 고기와 신선한 과일을 곁들인 간단하면서도 세련된 식사를 제안합니다. 매일 맛있고 영양가 있는 가족 식사를 위한 이상적인 선택입니다.

맛있는 식사 13

- 달콤하고 가벼운 야채 조림 수프 (당근, 호박, 표고버섯)

- 소금과 후추로 간을 한 삶은 닭고기

- 보라색 콜리플라워를 곁들인 볶음 삼겹살

- 디저트 포도

야채와 전통 닭고기의 밝은 색상을 담은 영양가 있는 가족 식사 - 가벼운 식사로 이상적이며 소화에도 좋고 자연적인 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

맛있는 식사 14

- 얇게 썬 쇠고기 양지머리

- 소 힘줄 롤과 소 정강이 롤

- 깨끗한 소 심장, 소 간, 소 곱창

- 팽이버섯, 파, 샬롯 슬라이스

- 야채에는 당근, 무, 감자 등이 포함됩니다.

- 쇠고기 볼, 치즈를 넣은 쇠고기 볼

- 혈전을 조각으로 자르다

- 특별한 날을 위한 레드와인과 사파 찹쌀 와인

주말을 위한 아름다운 혼합 쇠고기 전골 요리에 대한 제안: 쇠고기 양지머리, 심장과 간, 쇠고기 완자, 에노키 버섯과 다채로운 야채를 넣고 전골 국물 한 냄비만 더하면 따뜻하고 아늑한 식사가 완성됩니다.

맛있는 식사 15

- 양파와 마늘을 넣은 콩나물 볶음

- 붉은 소시지와 표고버섯을 곁들인 녹두 볶음

- 바삭하게 튀긴 춘권

- 디저트로 자두와 포도

- 마늘과 칠리를 곁들인 달콤하고 신맛이 나는 생선 소스

바삭하게 튀긴 춘권, 다채로운 볶음 요리, 신선한 과일을 곁들인 간단하면서도 영양가 있는 가족 식사 - 일일 메뉴에 딱 맞는 제안입니다.

맛있는 식사 16

- 바나나 땅콩 수프

- 야채 계란말이

- 셀러리와 함께 볶은 소시지

- 청포도 디저트

- 달콤하고 시원한 블랙체리

소박한 바나나 땅콩 수프와 풍미 가득한 중국식 소시지, 그리고 아름다운 야채 에그롤이 어우러진 트레이. 신선한 수입 과일을 곁들인 디저트는 영양 균형을 맞추고 면역력을 높여주어 주말 오후 식사나 가족 모임에 안성맞춤입니다.

맛있는 식사 17

- 달콤하고 시원한 풋양배추수프

- 오색고추와 피망을 곁들인 문어볶음

- 생강과 레몬그라스 잎을 곁들인 향긋한 찐 생선

- 붉은 사과 디저트, 예술적인 꽃 조각

생강을 곁들인 찐 생선, 바삭하게 볶은 문어, 연한 녹색 양배추 수프가 포함된 상쾌한 식사 - 더운 여름날에 이상적인 선택으로, 시원함을 유지하고 해산물에서 얻은 천연 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

맛있는 식사 18

- 간장 오리찜

- 오리 피 죽순탕

- 생야채와 함께 제공

삶은 오리, 죽순 수프, 생 야채로 만든 가족 식사 - 간단하지만 전통적인 선택으로, 주말 저녁 식사에 매우 적합합니다.

맛있는 식사 19

- 생선 필레 슬라이스

- 껍질을 벗긴 신선한 새우

- 쇠고기 롤, 다진 닭고기

- 녹색 야채, 배추, 딜, 파

- 두부, 생선완자, 소시지 모양

- 사테 소스, 칠리 소스, 향신료

모든 종류의 고기, 생선, 해산물, 녹색 야채와 눈길을 끄는 토핑을 얹은 혼합 냄비 요리는 주말이나 휴일 모임에 이상적인 요리로, 맛있고 영양가가 높으며 집에서 쉽게 준비할 수 있습니다.

맛있는 식사 20

- 고기가 들어간 쓴맛이 나는 오이 수프

- 표고버섯을 넣은 돼지고기 조림

- 레몬 잎으로 튀긴 새우

- 석류 디저트

상큼한 쓴맛이 나는 오이 수프, 진한 돼지고기와 버섯 조림, 레몬 잎과 달콤한 석류를 곁들인 향긋한 튀긴 새우로 구성된 소박한 식사 - 영양가 있고 매력적인 일일 집밥 메뉴에 이상적인 선택입니다.

맛있는 식사 21

- 미트볼, 버섯, 파인애플을 넣은 사워 수프

- 혼합 야채를 곁들인 소장 볶음

- 마요네즈와 토마토 소스를 곁들인 튀긴 오징어

- 자몽 디저트

상쾌한 신맛 수프, 영양가 있는 볶음 요리, 바삭하게 튀긴 오징어와 신선한 과일이 들어간 완벽한 가족 메뉴 - 매일의 식사를 위한 훌륭한 제안입니다.

맛있는 식사 22

- 레몬 잎을 잘게 다진 삶은 닭고기

- 튀긴 양파를 뿌린 찹쌀밥

- 매콤하고 신맛이 나는 뼈 없는 닭발 샐러드

- 닭똥집과 목이버섯을 넣은 볶음 당면

- 돼지고기와 함께 볶은 죽순

- 고추장 소스를 곁들인 절인 오이

- 김치배추와 함께 제공

- 매우 매력적인 칠리 마늘 라임 디핑 소스

닭고기를 넣은 황금빛 찹쌀밥, 곱창과 모래주머니를 넣은 진한 볶음 당면, 매콤하고 새콤한 한국식 닭발 샐러드까지, 다채로운 색깔과 향, 풍미를 자랑하는 전통 한식입니다. 보기에도 아름다울 뿐만 아니라 긴 하루의 피로를 말끔히 씻어줍니다.

맛있는 식사 23

- Bun Dau Mam Nem 풀 토핑 버전

- 바삭하게 튀긴 두부

- 삶은 삼겹살을 얇게 썰어서

- 옥수수 소시지

- 생야채, 상추, 들깨

- 데친 오이와 콩나물

- 레몬과 칠리를 섞은 부드러운 생선 소스

짭짤하고, 새콤하고, 매콤하고, 달콤한 맛이 가득한 고급 당면과 발효 새우장으로 만든 진정한 "집밥 같은 설날" 식사. 굳이 외식할 필요 없이 도심 한복판에서 정통 북부의 맛을 즐길 수 있습니다.

맛있는 식사 24

- 삶은 닭가슴살을 조각으로 자릅니다.

- 양파와 베트남 고수를 곁들인 치킨 샐러드

- 마늘을 넣은 볶음 호박

- 그린키위 디저트

- 소금, 후추, 레몬, 칠리와 함께 드세요

삶은 닭고기, 닭고기 샐러드, 마늘, 소금, 후추, 레몬 딥을 곁들인 볶은 녹색 호박, 신선한 키위 디저트가 포함된 가족 식사 - 더운 날에 가볍게 먹기 좋은 메뉴입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm