녹차는 매우 좋지만 다음과 같은 사람들은 녹차를 사용할 때 고려해야 합니다.

하지만 모든 사람에게 이런 종류의 차가 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 녹차를 마시는 것, 특히 너무 많이 마시는 것은 여러 가지 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.

가넷 헬스 병원 시스템 의 전문가에 따르면 , 녹차에는 카페인, 타닌, 카테킨이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 개인과 섭취량에 따라 신체에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

원치 않는 결과를 피하기 위해 녹차 사용을 고려하거나 피해야 할 사람들의 그룹은 다음과 같습니다.

녹차는 매우 좋지만, 다음과 같은 사람들은 녹차를 마시는 것을 고려해 보세요. - 사진 1.

위궤양이나 소화기 질환이 있는 사람은 식후나 식후에 차를 마시는 것이 좋다 - 사진: AI

위장이 예민하거나 산성 역류증이 있는 사람

녹차에 함유된 타닌은 위산 분비를 증가시키는데, 이로 인해 복부 팽창, 복통, 변비가 생기거나 역류 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하면 더욱 그렇습니다.

녹차는 특히 철분을 비롯한 영양소의 흡수를 방해할 수도 있습니다.

가넷 헬스 에 따르면, 위궤양이나 소화기 계통이 약한 사람은 식사 후나 식사 중에 차를 마셔야 하며, 아침 일찍 공복에 마시면 안 됩니다.

빈혈이나 철분 결핍이 있는 사람들

녹차는 철분, 특히 식물, 계란, 우유에 함유된 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 빈혈 환자의 경우, 녹차는 빈혈 증상을 악화시킬 수 있습니다. 녹차를 꼭 마셔야 한다면 식사 최소 한 시간 전에 마시고, 철분 흡수를 돕는 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하세요.

카페인에 민감한 사람들

어떤 사람들은 카페인에 민감하며, 소량만 섭취해도 불안감, 빠른 심박수, 불면증, 또는 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 녹차는 커피보다 카페인 함량이 적지만, 다량 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 민감한 사람들은 섭취량을 줄이거나 카페인이 없는 차를 선택해야 합니다.

특정 특수 건강 상태를 가진 사람들

녹차는 불안 장애, 심계항진, 출혈 장애 또는 녹내장 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 농축 추출물 형태의 녹차는 간에 영향을 미칠 수 있습니다. 가넷 헬스(Garnet Health)에 따르면, 골다공증 환자는 카페인이 소변으로 칼슘 손실을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한, 임산부와 수유부, 어린이도 녹차를 마시면 안 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm