심장 건강을 개선하려면 어떻게 물을 마셔야 할까?

물은 체내 노폐물을 제거하는 데 도움이 되고 그 외에도 여러 가지 기능을 합니다. 하지만 건강 웹사이트 Healthline (영국)에 따르면 미네랄워터가 심장 건강에 여러 가지 이점을 줄 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

미네랄워터는 심혈관질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미네랄워터는 천연 미네랄워터와 합성 미네랄워터 두 가지 형태로 제공됩니다. 천연 미네랄워터는 지하수에서 채취한 것이고, 합성 미네랄워터는 증류수 또는 _{이산화탄소를} 버블링하여 필터를 통과시킨 물입니다. 따라서 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 인과 같은 필수 미네랄이 함유되어 있습니다.

천연 미네랄워터와 합성 미네랄워터는 미네랄 함량에 차이가 있지만, 칼슘, 탄산염, 황산염, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 연구에 따르면 이러한 미네랄 성분은 심혈관 질환과 관련된 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. BMC Public Health 저널에 발표된 한 연구에서 연구진은 혈압과 마그네슘이 강화된 음용수 또는 천연 미네랄워터의 상관관계를 분석했습니다.

고혈압은 심장 질환의 위험 요인입니다. 4주간의 연구에서 과학자들은 고혈압 환자 70명을 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 미네랄 함량이 낮은 물을 마셨고, 두 번째와 세 번째 그룹은 각각 마그네슘이 보충된 물과 천연 미네랄워터를 마셨습니다.

연구 결과에 따르면 미네랄워터를 마신 사람들의 혈압이 유의미하게 감소했습니다. 혈압이 낮으면 심장 질환 위험도 낮아집니다. 헬스라인에 따르면, 미네랄워터는 고혈압 환자뿐만 아니라 건강한 성인의 심혈관 건강 개선에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm