생강차를 마시는 게 낫나요, 아니면 녹차를 마시는 게 낫나요?

생강차와 녹차의 효과

생강차와 녹차의 입증된 효능은 다음과 같습니다.

생강차

라오동 신문은 헬스샷의 보도를 인용해 지두스 병원의 영양사 슈루티 K 바르드와즈에 따르면, 겨울에 생강차를 마시면 다음과 같은 효과가 있다고 전했습니다.

면역력 강화 : 생강의 항균 및 항염 효과는 면역 체계를 강화하여 겨울철 감기와 독감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

온열 효과: 생강은 발열성이 있어 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

소화 문제 완화: 생강은 겨울철 메스꺼움을 완화하고, 복부 팽창을 줄이며, 소화 불량과 소화 불량을 개선하는 데 도움이 됩니다.

항염 효과: 추운 날씨에 흔히 나타나는 관절 통증과 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호흡기 건강: 생강차는 목의 통증을 진정시키고 비강을 깨끗하게 해주어 겨울철 호흡기 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.

생강차와 녹차는 건강한 음료입니다.

녹차

건강과 생활 신문은 응우옌 반 티엔 박사의 말을 인용하여 녹차를 마시면 다음과 같은 효과가 있다고 전했습니다.

뇌 기능 보호 및 향상: 녹차는 각성 효과를 유지할 뿐만 아니라 뇌 기능 향상에도 도움을 줍니다. 녹차의 주요 활성 성분은 카페인으로, 커피만큼 자극적이지는 않지만 과도한 카페인 섭취로 인한 불안감을 유발하지 않으면서도 반응을 유도할 만큼 충분한 자극을 제공합니다.

심장병 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차는 총 콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요소를 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

지방 연소 촉진: 연구에 따르면 녹차는 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 카페인은 또한 지방 조직에서 지방산을 에너지로 활용하여 신체 기능을 향상시킵니다.

당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일본인을 대상으로 한 연구에 따르면 녹차를 가장 많이 마신 사람들은 2형 당뇨병 발병 위험이 약 42% 낮은 것으로 나타났습니다.

구강 건강에 좋습니다: 녹차의 카테킨은 구강 건강에도 좋습니다. 시험관 연구에 따르면 카테킨은 구취와 충치의 주요 원인인 플라그를 유발하는 박테리아의 성장을 막는 것으로 나타났습니다.

추운 날씨에는 생강차를 마시는 것이 좋나요, 아니면 녹차를 마시는 것이 좋나요?

생강차와 녹차는 모두 건강에 좋은 음료로 겨울철에 인기가 많습니다. 하지만 지두스 병원의 영양학자 슈루티 K 바르드와즈에 따르면, 생강차는 따뜻한 성질과 감기 증상 완화 효과 덕분에 겨울철 건강에 더 좋다고 합니다.

Thanh Thanh (합성)

출처: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html