아름다운 운동선수가 아쿠아 워리어스 반돈에서 캐멀 컵에서 좋은 경쟁을 펼치는 방법을 공개합니다.

(댄 트리) - 국가 수영 챔피언 레 티 트랑은 좋은 경쟁적 사고방식을 유지하는 것이 선수들이 9월 말에 열리는 아쿠아 워리어스 반 돈 2025에서 경쟁을 잘 마치는 데 도움이 될 것이라고 믿고 있습니다.

Dan Tri 신문이 Bolt Event와 협력하여 주최하는 Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup은 9월 27일과 28일에 Sonasea Van Don Habor City 리조트 단지, Van Don ( Quang Ninh )에서 개최됩니다.

이 대회는 국내외 선수 약 2,000명이 참가해 7개 경기 거리에 참가합니다. 어린이를 위한 키즈 및 주니어 수영과 달리기부터 성인을 위한 울트라 아쿠아 워리어스(수영 5km - 달리기 21km), 풀 아쿠아 워리어스(수영 3km - 달리기 15km), 올림픽 아쿠아 워리어스(수영 1.5km - 달리기 10km)와 같은 장거리 경기가 있습니다.

선수 레 티 트랑은 댄 트리 신문과 볼트 이벤트가 주최하는 아쿠아 워리어스 토너먼트에서 익숙한 얼굴입니다(사진: NVCC).

특히, 단 트리 신문과 볼트 이벤트가 주최하는 아쿠아 워리어스 토너먼트에서 친숙한 얼굴 중 하나인 선수 레 티 트랑은 이전 토너먼트에서 그랬듯이 메달을 따서 포디엄에 오르는 것을 목표로 2025년 아쿠아 워리어스 반돈-캐멀 컵에도 계속 참여할 예정입니다.

1992년생인 이 여성 선수는 2024년 9월 아쿠아 워리어스 반돈 대회와 지난 4월 아쿠아 워리어스 하롱베이 대회에서 풀 아쿠아 워리어스 릴레이 부문에서 두 번 연속 우승을 차지했습니다. 2025년 아쿠아 워리어스 꽝찌 대회에서도 레 티 짱은 참가 종목에서 3연속 2위를 차지하는 놀라운 성과를 거두었습니다.

아쿠아 워리어스 반돈 2025 - 캐멀 컵을 앞두고, 국가 수영 챔피언 레 티 트랑은 댄 트리 와 함께 이 대회에서 타이틀을 놓고 경쟁하는 데 귀중한 경험을 공유했습니다.

여러 아쿠아 워리어스 토너먼트에 참가한 선수로서, 아쿠아 워리어스가 일반 마라톤 대회보다 무엇이 다르고 더 흥미로운지 생각해보세요.

- 아쿠아 워리어스는 지구력뿐만 아니라 수영과 달리기라는 두 가지 기술을 결합한 훈련입니다. 마라톤이 주로 다리 지구력에 집중하는 반면, 아쿠아 워리어스는 선수들이 수중에서 지상으로 원활하게 전환하기 위해 근력 분배, 심박수 조절, 호흡 조절을 할 수 있어야 합니다.

이러한 다양성은 새로운 감각을 불러일으키며, 체력과 의지 모두를 위한 더욱 포괄적인 도전을 제공합니다. 특히 탁 트인 바다에서 펼쳐지는 수영 경기는 선수들이 참가하는 동안 기쁨을 안겨주는 흥미로운 경험입니다.

수영과 달리기를 결합한 스포츠 인데, 최고의 성적을 거두고 메달을 놓고 경쟁하려면 선수들이 수영과 달리기 중 어느 종목에 집중해야 한다고 생각하시나요?

- 아쿠아 워리어즈에서 경쟁하는 데 가장 중요한 것은 전환 능력이라고 생각합니다. 하지만 실제로 수영은 많은 에너지를 소모하고 처음부터 심박수에 큰 영향을 미칩니다.

따라서 수영 기술을 익히고 안정적인 호흡 리듬을 유지하는 능력은 선수들이 나중에 더 잘 달릴 수 있는 체력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 다시 말해, 수영은 기술 훈련을 우선시해야 하고, 달리기는 지구력 훈련을 우선시해야 합니다. 두 훈련은 서로 보완하며 분리되어서는 안 됩니다.

아쿠아 워리어스 대회의 수영 경기는 선수들에게 큰 관심을 불러일으킨다(사진: 도민꾸안).

하지만 수영 실력에 너무 집중하면 달리기 능력이 떨어진다고 생각하는 사람들도 있습니다. 이런 관점에 대해 어떻게 생각하시나요?

- 사실 수영에서 호흡하는 것은 달리기와 다르지만, 호흡법을 알면 수영 연습이 제한되지 않고 달리기를 보완하는 데 도움이 됩니다. 수영은 폐활량을 증가시키고, 호흡 조절을 더 잘하며, 달리기 시 체중 부하로 인한 근육 및 관절 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

문제는 얼마나 많이 수영하느냐가 아니라, 신체가 두 가지 호흡 리듬에 적응할 수 있도록 훈련 시간을 적절히 분배하는 방법입니다.

아쿠아 워리어스 대회에 참가한 많은 선수들이 오랜 시간 훈련했음에도 불구하고 최고의 컨디션을 유지하지 못했습니다. 그 이유는 무엇이라고 생각하시나요?

- 중요한 대회에 출전하기 위해 선수들은 준비를 경기력의 결정적인 요소로 여겨야 합니다. 준비는 단순히 신체 훈련에만 국한되지 않고, 종합적인 과정입니다.

신체적으로: 운동선수는 훈련 계획을 엄격하게 준수하고, 계획에 따라 훈련량과 강도를 조절해야 합니다. 또한, 영양과 수면은 항상 최우선 순위에 두어야 합니다. 신체는 충분한 영양 공급과 회복을 통해 최상의 퍼포먼스를 발휘할 수 있기 때문입니다.

정신적으로: 선수들은 경기 장면을 시뮬레이션하고, 유리한 상황이든 불리한 상황이든 모든 상황을 시각화하는 연습을 해야 합니다. 이를 통해 모두가 놀라지 않고 수영 레인에 들어설 때 항상 침착함을 유지할 수 있습니다.

또한, 운동선수는 기분을 편안하고 균형 있게 유지하기 위해 휴식을 취하고 자신의 말에 귀를 기울이는 시간을 가져야 합니다.

토너먼트 전 준비 과정은 과학과 심리학, 규율과 유연성의 결합이라고 할 수 있습니다. 이러한 요소들을 준수한다면, 모두가 항상 최고의 자신감을 가지고 출발선에 설 수 있을 것입니다.

귀하의 경험에 비추어 볼 때, 스포츠는 운동선수의 일과 삶에 어떤 이점을 제공합니까?

- 수년간의 전문적인 경쟁은 저에게 많은 귀중한 교훈을 남겼으며, 오늘날에도 그 교훈이 삶과 직장 모두에 매우 유용하다고 생각합니다.

규율: 프로 수영 선수는 비가 오든 해가 뜨든, 피로가 쌓이든 부상이 있든 매일 수십 킬로미터를 수영해야 하는 경우가 많습니다. 그 습관 덕분에 저는 완벽한 규율을 갖추고, 모든 일에 계획을 세우고, 끝까지 완수하는 데 전념할 수 있게 되었습니다.

용기: 경쟁은 항상 높은 성과에 대한 압박감, 코치와 팀원들의 기대와 연관됩니다. 이러한 압박감을 경험하면서 저는 강한 성격을 형성할 수 있었습니다. 지금의 직장에서 저는 어려움에 직면했을 때 더 차분해지고, 과감하게 맞서며, 쉽게 포기하지 않습니다.

감정 조절: 경기 시작 전 긴장은 피할 수 없습니다. 하지만 스포츠를 통해 불안감을 조절하고 긍정적인 에너지로 전환하는 법을 배웠습니다. 이는 제가 매일 실천하는 기술입니다. 마음을 안정시키고, 명확하게 생각하며, 균형 잡힌 결정을 내리는 것이죠.

저는 스포츠가 단순히 건강을 위한 운동일 뿐만 아니라, 각 개인이 스스로를 계속 개발하고, 직장에서 효율성을 극대화하며, 삶에 항상 열정적인 정신을 갖도록 하는 동기를 부여한다고 믿습니다.

흥미로운 대화를 나눠주신 Le Thi Trang에게 감사드립니다.

조직위원회는 파트너들의 신뢰와 지원에 감사드립니다.

메인 스폰서: Camel Group

골드 스폰서: CEO GROUP

장소 스폰서: 윈덤 가든 소나씨 반 돈 호텔

참여 파트너: 베트남 스포츠웨어, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

출처: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-m-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm