4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, neue Orte kennenzulernen und andere Kulturen kennenzulernen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile sind wissenschaftlich belegt.

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Stressabbau

Reisen kann helfen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Studien zeigen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise hilft uns, vorübergehend dem Alltag zu entfliehen. Viele Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig reisen, seltener an Burnout leiden als Menschen, die nicht reisen, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Reduzieren Sie das Risiko einer Depression

Eine im Wisconsin Medical Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die zweimal im Jahr verreisen, seltener depressiv und lebensmüde sind als diejenigen, die nur alle zwei Jahre verreisen. Darüber hinaus stellten die Studienautoren fest, dass Paare, die häufiger reisen, auch mit ihrer Ehe zufriedener sind. Diese Vorteile gehen alle mit einem geringeren Depressionsrisiko einher.

Stärkung des Immunsystems

Reisen verbessert nicht nur die Stimmung, sondern stärkt auch das Immunsystem. Denn Reisen reduziert Stress, der wiederum die Antigene des Immunsystems beeinflusst und anfälliger für Infektionen macht. Die Freude am Reisen hilft, Stress abzubauen, was wiederum dazu beiträgt, das Immunsystem fit zu halten.

Eine weitere wissenschaftliche Erklärung für dieses Phänomen ist, dass unser Körper auf Reisen an fremden Orten neuen Bakterien ausgesetzt ist. Obwohl diese Bakterien zunächst Krankheiten verursachen können, passt sich das Immunsystem später an und wird widerstandsfähiger.

Gut fürs Gehirn

Die Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Gerüche und Geschmäcker eines neuen Ortes stimulieren das Gehirn und bilden neue Synapsen, was wiederum die Neurogenese fördert. Dieser Effekt trägt dazu bei, das Risiko eines kognitiven Abbaus im Alter zu verringern.

Reisen kann jedoch auch einige lästige Probleme mit sich bringen, insbesondere Fernreisen. Internationale Reisen können zu Jetlag, Müdigkeit und Schlafstörungen führen. Langstreckenflüge oder Zugfahrten können auch das Risiko einer tiefen Venenthrombose erhöhen. Um dies zu verhindern, sollten Menschen laut Healthline von Zeit zu Zeit aufstehen und umhergehen, um die Durchblutung zu verbessern.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm