5 Anzeichen an den Füßen warnen vor Mangelernährung

Einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Veganern. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper zur Synthese von DNA, zur Energieerzeugung und zur Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B12 mit zunehmendem Alter allmählich ab, wodurch der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel als bei jüngeren Menschen.

Bei einem langfristigen Vitamin-B12-Mangel treten folgende Symptome in den Beinen auf:

Schwäche in den Beinen und Füßen

Zu den Warnzeichen eines Vitamin-B12-Mangels zählen Schwächegefühl und Müdigkeit. Dieser Zustand zeigt sich vor allem in den Beinen und Füßen und beeinträchtigt manchmal die Arbeit und die täglichen Aktivitäten erheblich.

Probleme beim Gleichgewicht

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Myelin, einer dünnen Schicht, die die Nervenfasern umgibt. Dank Myelin werden Nervensignale effektiv übertragen.

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt daher die Nervensignalübertragung und damit die Bewegungskoordination des Körpers. Betroffene haben beim Gehen Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten.

Kribbeln in den Beinen

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt nicht nur die Fähigkeit zur Übertragung von Nervensignalen, sondern verursacht auch Nervenschäden. Das Ergebnis ist ein Kribbeln wie Nadelstiche in den Füßen und Händen.

Entzündung

Manche Menschen mit Vitamin-B12-Mangel leiden unter Schwellungen und Entzündungen in den Füßen. Experten gehen davon aus, dass der Körper nicht genügend Vitamin B12 erhält, was bestimmte Körperfunktionen beeinträchtigt und zu Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen führt.

Schwache Gelenke

Eine weitere schädliche Auswirkung auf die Beine besteht darin, dass die Gelenke anfällig für Entzündungen und Schmerzen werden, was zu Gelenkschwellungen führt. und eingeschränkter Mobilität. In diesen Fällen dient die Vitamin-B12-Ergänzung nicht der Behandlung von Arthritis, sondern der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten.

Um ausreichend Vitamin B12 zu erhalten, müssen Menschen Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Milch, Eier, Fisch, Schalentiere, Schnecken, Leber oder Huhn und Ente essen. In manchen Fällen empfehlen Ärzte laut Healthline die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm