5 Nusssorten, die gut für die Nieren sind

Menschen mit Nierenerkrankungen können ihrer täglichen Ernährung Macadamianüsse, Walnüsse und Kürbiskerne hinzufügen, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und Entzündungen zu bekämpfen.

Nüsse sind gut für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung, da sie reich an Proteinen, gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Hier sind einige Nüsse, die die Nierengesundheit verbessern.

Macadamianüsse

Menschen mit Nierenproblemen sollten Macadamianüsse in ihre Ernährung aufnehmen, da sie wenig Eiweiß, Kohlenhydrate und Kalium enthalten. Diese Nüsse sind reich an Kalzium, gesunden Fetten, Folsäure, Magnesium, Mangan, Kupfer und Eisen.

Menschen mit chronischer Nierenerkrankung haben das Risiko eines Selenmangels oder eines niedrigen Selenspiegels im Blut. Selen ist ein Nährstoff, der während der Dialyse vom Körper ausgeschieden wird. Die Aufnahme von Macadamianüssen in die Ernährung kann einem Selenmangel vorbeugen.

Allerdings sollten Menschen mit Nierenerkrankungen, die eine Diät machen, keine Macadamianüsse essen, da diese einen hohen Phosphorgehalt aufweisen.

Macadamianüsse enthalten viele Nährstoffe, die gut für die Nieren sind. Foto: Freepik

Walnüsse

Laut einer Studie der Southern Medical University (China) aus dem Jahr 2016 mit 15.000 Teilnehmern verlangsamt Folsäure den Verlauf chronischer Nierenerkrankungen bei Menschen mit leichtem bis mittelschwerem Nierenversagen. 100 g Walnüsse enthalten 98 µg Folsäure. Der Verzehr von Walnüssen trägt zur Verringerung von Nierenentzündungen bei.

Leinsamen

Leinsamen verbessern nachweislich die Nierenfunktion, indem sie die Blutviskosität, den Cholesterinspiegel und Entzündungen senken. Diese Studien an Tieren mit chronischer Nierenerkrankung legen nahe, dass die Nahrungsergänzung mit Leinsamen eine schützende Wirkung auf die Nieren haben kann.

Kürbiskerne

Die Antioxidantien in Kürbiskernen wirken harntreibend und helfen, Schadstoffe aus den Nieren zu entfernen. Der Verzehr von Kürbiskernen wirkt sich zudem positiv auf den Kreislauf sowie die Nieren- und Leberfunktion aus. Dadurch wird die Ansammlung von Harnsäure im Körper verhindert und das Risiko von Nierensteinen verringert.

Sesamsamen

Laut einer Studie der Universität Belgrad (Serbien) aus dem Jahr 2014 aßen 30 Menschen mit Nierenerkrankungen drei Monate lang täglich sechs Gramm Sesamsamen, um Entzündungen zu lindern und den durch die Krankheit verursachten Juckreiz zu lindern. Zusätzlich zu den Sesamsamen konnten sie zwischen sechs Gramm Kürbiskernen und 18 Gramm Leinsamen wählen.

Huyen My (Laut Kidney.org, Healthline )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html