5 Kräuter zur Stärkung der Immunität bei kaltem Wetter

Diese Pflanzen können Sie regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung integrieren. Sie stärken Ihr Immunsystem mit wertvollen Nährstoffen und ihre Wirksamkeit ist laut der Gesundheitswebsite Prevention wissenschaftlich erwiesen.

Basilikum

Basilikum ist nicht nur ein Kraut, sondern auch ein Heilkraut mit immunstärkender Wirkung.

Basilikum ist ein sehr beliebtes Kraut und wird von vielen Menschen wegen seines angenehmen Aromas geliebt. Tatsächlich ist es ein Kraut, das reich an vielen wichtigen Mineralien wie Vitamin A, K, Kalzium und Eisen ist.

Darüber hinaus enthält Basilikum auch starke Antioxidantien, die eine gesunde Immunreaktion unterstützen können.

Oregano

Oregano ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, sondern auch ein sehr gesundes Kraut. Es ist reich an Vitamin A, C, E sowie Antioxidantien und hat antibakterielle Eigenschaften. Dank dieser Nährstoffe stärken Oreganoblätter das Immunsystem und verbessern die Abwehr von Krankheitserregern.

Ingwer

Ob im Tee oder als Beigabe zu Speisen kann Ingwer wärmend wirken und den Körper bei saisonalen Beschwerden unterstützen.

Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Die Pflanze enthält starke Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die das Immunsystem stärken können. Ob im Tee oder als Beilage zu Mahlzeiten – Ingwer hat eine wärmende Wirkung und unterstützt den Körper bei saisonalen Erkrankungen.

Lakritze

Süßholz wird in vielen Ländern seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Süßholz hat immunstärkende Eigenschaften und enthält Verbindungen mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften.

In den kälteren Monaten ist Lakritztee eine gute Wahl. Er liefert nicht nur die Nährstoffe von Lakritz, das warme Wasser hilft auch, Husten zu lindern und Schleim im Hals zu lösen.

Knoblauch

Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Kraut mit immunstärkender Wirkung.

Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Kraut mit immunstärkenden Eigenschaften. Dieser Vorteil ist auf die antibakteriellen Inhaltsstoffe des Knoblauchs zurückzuführen, insbesondere auf Allicin.

Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Allicin die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Immunsystems unterstützt. Laut Prevention sind dies die Zellen, die dem Immunsystem helfen, schnell auf Krankheitserreger zu reagieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm