5 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Körper effektiv zu entgiften

Eine richtige Ernährung bringt dem Körper viele Vorteile. Im Gegenteil: Wenn viele ungesunde Lebensmittel auf dem Tisch stehen, sammeln sich mit der Zeit Giftstoffe im Körper an, die leicht zu Krankheiten führen können.

Unkontrolliertes Essen und der Verzehr vieler ungesunder Lebensmittel können leicht dazu führen, dass sich im Körper Giftstoffe ansammeln. Daher leiden viele Menschen unter einer Verschlechterung ihrer Hauterkrankungen, Akne, Mundgeschwüren und Magenschmerzen.

Die Entgiftung des Körpers ist unerlässlich (Quelle: United Daily News)

Zwar gibt es kein einzelnes Nahrungsmittel, das Ihren Körper vollständig von Giftstoffen befreien kann, doch es gibt Nahrungsmittel, die den Entgiftungsprozess bestimmter Organe in Ihrem Körper unterstützen.

Huang Shuhui, Ernährungsberaterin am Taipei Post Office Hospital (Taiwan), nennt fünf Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe besser auszuscheiden.

Süßkartoffeln und Kürbis

Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen, wobei Süßkartoffeln und Kürbisse besonders empfehlenswert sind. Gelbe Lebensmittel sind reich an Vitamin A und Carotin.

Ballaststoffe können die Darmmotilität und Entgiftung fördern. Vitamin A und Carotin haben die Funktion, die Leber zu entgiften. Darüber hinaus sind Süßkartoffeln und Kürbisse reich an Kalium, das die Nierenentgiftung fördert. Sie gelten daher als Lebensmittel, die die Entgiftung von Leber, Nieren und Darm fördern.

Algen

Seetang ist reich an löslichen Ballaststoffen, die bei der Aufnahme von Schadstoffen im Darm hilfreich sind, die Bildung nützlicher Bakterien im Verdauungssystem ergänzen, zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen und gut für das Herz sind.

Darüber hinaus enthalten Algen Substanzen mit antioxidativen, antiallergischen und antiviralen Eigenschaften, die zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems beitragen.

Knoblauch

Allicin und Schwefel im Knoblauch unterstützen den Entgiftungsprozess des Körpers. Der Verzehr schwefelreicher Lebensmittel kann den Glutathionspiegel des Körpers erhöhen. Glutathion ist ein Antioxidans, das am natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers beteiligt ist. Allicin trägt außerdem zur Gesundheit der Leber bei.

Grüne Bohne

Grüne Bohnen sind kühlend und können bei der Entgiftung von Giftstoffen wie Alkoholvergiftung, Arsenvergiftung und Bleivergiftung helfen und den normalen Stoffwechsel im Körper fördern.

Thu Hien (Quelle: United Daily News)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html