6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper aufgrund von Wassermangel um Hilfe schreit!

Wussten Sie, dass Ihr Körper schon lange vor dem Durstgefühl dehydrieren kann? Ignorieren Sie diese Warnsignale also nicht.

Dr. Ronald A. Navarro, ein in den USA praktizierender Rheumatologe, erklärte: „Ausreichend Wasser zu trinken ist überlebenswichtig. Körperzellen enthalten Wasser und sind auch von Wasser umgeben. Bei Dehydrierung haben diese Zellen Schwierigkeiten, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallprodukte auszuscheiden.“

Hier sind 6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nach Hilfe schreit, weil er austrocknet!

Ausreichend Wasser zu trinken ist überlebenswichtig.

1. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können ein Zeichen für Dehydration sein. Pochende Kopfschmerzen signalisieren Ihrem Gehirn: „Ich brauche Wasser“, sagt Dr. Mark Bussell, Physiotherapeut an der Loma Linda University School of Medicine. Dehydration kann die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr zum Gehirn verringern und Entzündungen verursachen. Wenn Ihnen Kopfschmerzen übel sind, versuchen Sie zunächst, Wasser zu trinken. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life kann dies eine viel einfachere Lösung sein als Medikamente oder ein Arztbesuch.

2. Hungergefühl

Dehydration kann Heißhunger auslösen, da Ihr Körper Durst mit Hunger verwechseln kann. Dadurch fühlt sich Ihr Magen leer an und sendet Ihnen entsprechende Signale. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Heißhungerattacken zu reduzieren.

3. Mundgeruch

Zu wenig Wasser zu trinken kann Ihren Atem beeinträchtigen. Dehydration kann Mundgeruch verursachen. Speichel hat wichtige antibakterielle Eigenschaften. Bei Dehydration nimmt die Speichelmenge in Ihrem Mund ab, wodurch Bakterien wachsen und Mundgeruch verursachen können.

4. Niedriges Energieniveau

Energielosigkeit kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Fühlen Sie sich müde oder träge? Das könnten Anzeichen dafür sein, dass Ihr Körper Wasser braucht, sagt Dr. Bussell. Der Körper neigt dazu, Energie zu speichern, wenn er dehydriert ist, was den Blutfluss im Körper verringert, was wiederum zu Energieverlust und Produktivitätsverlust führen kann.

5. Trockene Haut

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann Ihre Haut trocken und fahl werden. Am besten ist es, von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Passen Sie Ihre Wasseraufnahme je nach Aktivitätsniveau entsprechend an.

Dehydration kann aufgrund ihrer schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen.

6. Muskelkrämpfe und Gelenkschmerzen

Diese beiden Zustände können Anzeichen von Dehydration sein. Wasser spielt eine wichtige Rolle für Muskeln und Gelenke, sagt Dr. Bussell. Es ist wichtig zu bedenken, dass bei Dehydration die Muskelmasse abnimmt und Entzündungen oder Schmerzen auftreten. Dehydration kann aufgrund ihrer schmierenden Wirkung auf die Gelenke Gelenkschmerzen verursachen. Schätzungsweise 70 bis 80 Prozent des Gelenkknorpels bestehen aus Wasser. Laut Best Life kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Produktion der Synovialflüssigkeit verbessern, Entzündungen reduzieren und die stoßdämpfenden Eigenschaften des Knorpels erhalten.

Quelle: https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm