Ist es besser, Orangen zu essen oder Orangensaft zu trinken?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Kann das Schlaganfallrisiko mit diesem Lebensmittel verhindert werden? Auswirkungen von Kokosöl auf die Haut. Warum verursacht der Verzehr von Wasserkastanien eine Vergiftung? ...

Experten enthüllen die gesündeste Art, Orangensaft zu trinken

Orangensaft ist auf der ganzen Welt beliebt. Viele Menschen wissen jedoch immer noch nicht, wie man Orangensaft am besten trinkt.

Hier erläutert Katherine Basbaum, eine registrierte Ernährungsberaterin am University of Virginia Health System (USA), die Vorteile von Orangensaft und die vielen gesundheitlichen Vorteile, die das Trinken von Orangensaft mit sich bringt.

Orangensaft ist reich an Nährstoffen, darunter Vitamin C, Folsäure und Kalium.

Orangensaft ist reich an Nährstoffen, darunter Vitamin C, Folsäure und Kalium.

Orangensaft ist eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle, die eine starke antioxidative Wirkung hat und das Immunsystem stärkt, indem sie verschiedene Zellaktivitäten unterstützt, die Wundheilung fördert und den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt.

Eine Studie mit 4.000 Personen bewertete Orangensaft als eine der wichtigsten Nahrungsquellen für Antioxidantien.

Orangensaft ist eine gute Quelle für Antioxidantien wie Flavonoide, Carotinoide und Ascorbinsäure. Antioxidantien sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und können vor chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs schützen.

Experten zufolge ist es jedoch am besten, ganze Orangen mit vollem Ballaststoffgehalt zu essen. Die Ballaststoffe in Orangen helfen, den Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 7. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Arzt: Mit diesem Lebensmittel lässt sich Schlaganfallrisiko vorbeugen

Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und viele andere Gesundheitsprobleme können zu einem Schlaganfall führen.

Dr. Sunni Patel, eine renommierte britische Wissenschaftlerin , die sich mit dem Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschäftigt, sagt, dass weitere Forschung nötig sei, um die Auswirkungen von dunkler Schokolade auf das Schlaganfallrisiko vollständig zu verstehen. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann das Schlaganfallrisiko jedoch tatsächlich auf folgende Weise senken.

Ein Schlaganfall ist eine ernste, lebensbedrohliche Erkrankung.

Reich an Antioxidantien. Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Polyphenolen und kann Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress schützen. Oxidativer Stress wird mit vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall, in Verbindung gebracht.

Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für Schlaganfälle, daher ist es wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Die Antioxidantien in dunkler Schokolade können die Elastizität der Blutgefäße verbessern, was zu einer besseren Durchblutung und einem niedrigeren Blutdruck führt.

Eine Überprüfung von 15 Studien ergab, dass Schokolade den systolischen Blutdruck um etwa 3,2 mmHg und den diastolischen Blutdruck um etwa 2,0 mmHg senkte , sagt Dr. Patel. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. September auf der Gesundheitsseite .

Auswirkungen von Kokosöl auf die Haut

Kokosöl ist ein Fett mit gesundheitlichen Vorteilen. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline kann Kokosöl dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gehirnfunktion bei Alzheimer-Patienten zu verbessern.

Darüber hinaus bringt Kokosöl auch viele Vorteile für die Haut mit sich.

Kokosöl ist ein Fett mit gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Hilft, schädliche Mikroorganismen abzutöten. Die mittelkettigen Fettsäuren im Kokosöl haben antimikrobielle Eigenschaften, die die Haut vor schädlichen Mikroorganismen schützen können. Dies ist besonders wichtig für die Gesundheit der Haut, da viele Hautinfektionen wie Akne, Zellulitis, Follikulitis und Fußpilz durch Bakterien oder Pilze verursacht werden.

In einer Studie wurden die antibakteriellen Eigenschaften von 30 Fettsäuren gegen 20 verschiedene Bakterienstämme getestet. Laurinsäure – die fast 50 % der Fettsäuren im Kokosöl ausmacht – war am wirksamsten bei der Hemmung des Bakterienwachstums.

Reduziert Entzündungen. Kokosöl hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Erkrankungen wie Schuppenflechte, Kontaktdermatitis und Ekzemen beitragen können.

In einem Experiment trugen Forscher natives Kokosöl auf die entzündeten Ohren von Mäusen auf. Die Ergebnisse zeigten, dass Kokosöl nicht nur entzündungshemmend wirkte, sondern auch Schmerzen linderte. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm