Dr. Pankaj Soni vom Fortis Escorts Hospital (Indien) sagte: „Männer haben ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes als Frauen, insbesondere diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil haben, sich ungesund ernähren oder genetische Faktoren aufweisen.“
Hier sind laut Hindustan Times die häufigsten Risikofaktoren für Diabetes.
Übergewicht und Bauchfett
Männer mit einem Taillenumfang von über 102 cm haben ein deutlich erhöhtes Diabetesrisiko. Wenn sich Fett im Bauchbereich ansammelt, steigt auch die Insulinresistenz, wodurch der Blutzuckerspiegel schwer zu kontrollieren ist.
Männer mit einem Taillenumfang über 102 cm haben ein deutlich höheres Diabetesrisiko
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Alter
Männer über 45 entwickeln häufiger Diabetes. In diesem Stadium beginnt der Körper, Hormone umzustellen, wodurch die Wirksamkeit von Insulin nachlässt.
Familiengeschichte
Wenn ein Familienmitglied an Typ-2-Diabetes leidet (z. B. ein Elternteil oder ein Geschwister), ist auch Ihr Risiko erhöht, an der Krankheit zu erkranken.
Prädiabetes
Wenn der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um Diabetes zu diagnostizieren. Ohne Änderungen des Lebensstils kann sich Prädiabetes leicht zu Diabetes entwickeln.
Schlafstörungen
Auch Schlafstörungen, insbesondere Schlafapnoe, verringern die Insulinsensitivität und tragen zu einem erhöhten Diabetesrisiko bei.
Rauchen
Rauchen schadet nicht nur der Lunge, sondern erhöht auch das Diabetesrisiko. Die Giftstoffe in Zigaretten können Zellen schädigen und den Blutzuckerstoffwechsel stören.
Hypertonie und Dyslipidämie
Hoher Blutdruck und Dyslipidämie sind zwei Faktoren, die häufig mit Typ-2-Diabetes einhergehen. Bei hohem Blutdruck und erhöhten Blutfettwerten besteht ein höheres Risiko für eine Insulinresistenz.
Nur 30 Minuten Bewegung am Tag und ausreichend Schlaf tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
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So beugen Sie Diabetes vor
Laut Dr. Pankaj Soni können Männer das Diabetesrisiko jedoch vollständig verhindern, indem sie mehr grünes Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen und den Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln einschränken.
Schon 30 Minuten Bewegung am Tag, ausreichend Schlaf, ein entspannter Geist, der Verzicht auf Zigaretten und die Einschränkung des Alkoholkonsums können ebenfalls dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Vergessen Sie insbesondere nicht, regelmäßig Gesundheitschecks wahrzunehmen, um Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu bekämpfen.
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm
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