Ärzte erläutern Risikofaktoren für Diabetes und wie man der Krankheit vorbeugen kann

Wird Diabetes nicht rechtzeitig erkannt und behandelt, kann er zahlreiche gefährliche gesundheitliche Komplikationen verursachen, beispielsweise Schäden an Nerven, Herz, Nieren, Augen und Immunsystem.

Dr. Pankaj Soni vom Fortis Escorts Hospital (Indien) sagte: „Männer haben ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes als Frauen, insbesondere diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil haben, sich ungesund ernähren oder genetische Faktoren aufweisen.“

Laut Hindustan Times sind hier die häufigsten Risikofaktoren für Diabetes aufgeführt.

Übergewicht und Bauchfett

Männer mit einem Taillenumfang von über 102 cm haben ein deutlich erhöhtes Diabetesrisiko. Wenn sich Fett im Bauchbereich ansammelt, steigt auch die Insulinresistenz, wodurch der Blutzuckerspiegel schwer zu kontrollieren ist.

Männer mit einem Taillenumfang über 102 cm haben ein deutlich höheres Diabetesrisiko

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Alter

Männer über 45 Jahre erkranken häufiger an Diabetes. In diesem Stadium beginnt der Körper, Hormone umzustellen, wodurch die Wirksamkeit des Insulins nachlässt.

Familiengeschichte

Wenn ein Familienmitglied an Typ-2-Diabetes leidet (z. B. ein Elternteil oder ein Geschwister), ist auch Ihr Risiko erhöht, an der Krankheit zu erkranken.

Prädiabetes

Wenn der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um Diabetes zu diagnostizieren. Ohne Änderungen des Lebensstils kann sich Prädiabetes leicht zu Diabetes entwickeln.

Schlafstörungen

Auch Schlafstörungen, insbesondere Schlafapnoe, verringern die Insulinsensitivität und tragen zu einem erhöhten Diabetesrisiko bei.

Rauchen

Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern erhöht auch das Diabetesrisiko. Die giftigen Substanzen in Zigaretten können Zellschäden verursachen und den Blutzuckerstoffwechsel stören.

Hypertonie und Dyslipidämie

Hoher Blutdruck und Dyslipidämie sind zwei Faktoren, die häufig mit Typ-2-Diabetes einhergehen. Bei hohem Blutdruck und erhöhten Blutfettwerten besteht ein höheres Risiko für eine Insulinresistenz.

Nur 30 Minuten Bewegung am Tag und ausreichend Schlaf ... helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

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So beugen Sie Diabetes vor

Laut Dr. Pankaj Soni können Männer das Diabetesrisiko jedoch vollständig verhindern, indem sie mehr grünes Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen und den Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln einschränken.

Schon 30 Minuten Bewegung täglich, ausreichend Schlaf, ein entspannter Geist, der Verzicht auf Zigaretten und die Einschränkung des Alkoholkonsums können ebenfalls dazu beitragen, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Vergessen Sie insbesondere nicht, regelmäßig Gesundheitschecks wahrzunehmen, um Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu bekämpfen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm