Säfte, die gut fürs Herz sind

Neben einer vernünftigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung trägt laut HealthShots (Indien) auch die Auswahl der Getränke erheblich zum Schutz der Herzgesundheit bei.

Frau Neha Ranglani, eine in Indien tätige Ernährungsberaterin, hat einige herzgesunde Getränke vorgeschlagen.

Tomatensaft ist ein nahrhaftes Getränk, das viele Vorteile für die Herzgesundheit mit sich bringt.

Rote-Bete-Saft

Rote Bete ist reich an Nitraten, die den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Menschen mit Nierensteinen oder einem Risiko für Oxalat-Nierensteine sollten jedoch ihren Rote-Bete-Saftkonsum einschränken.

Saft aus grünem Gemüse

Grüne Gemüsesäfte sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern haben auch viele Vorteile für das Herz. Dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien kann dieses Getränk Entzündungen reduzieren und die Durchblutung verbessern.

Personen, die Blutverdünner einnehmen, sollten jedoch vor dem Verzehr großer Mengen grünen Gemüses ihren Arzt konsultieren, da der darin enthaltene Vitamin-K-Gehalt die Wirksamkeit des Medikaments beeinträchtigen kann.

Granatapfelsaft

Granatäpfel sind reich an Polyphenolen, Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften, die das Risiko von Herzerkrankungen senken. Granatäpfel sind außerdem reich an Polyphenolen, die oxidativen Stress reduzieren und den Blutdruck senken.

Obwohl Granatapfelsaft dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, sollten Personen, die Statine oder Blutdruckmedikamente einnehmen, vor dem Verzehr großer Mengen Granatapfel ihren Arzt konsultieren.

Zitrusfruchtsaft

Zitrusfrüchte sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Flavonoiden, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen können.

Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten den Konsum von Zitrussäften jedoch einschränken, da diese die Symptome verschlimmern können.

Tomatensaft

Tomatensaft ist ein nahrhaftes Getränk, das viele Vorteile für die Herzgesundheit bietet. Lycopin, ein Antioxidans in Tomaten, spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen und LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin).

Obwohl Fruchtsäfte gesund sind, können Sie sich für ein gesundes Herz nicht allein auf sie verlassen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und regelmäßige Gesundheitschecks sind nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihre Herzgesundheit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm