So lindern Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Was sind die Symptome von Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter?

Master-Doktor Quach Khang Hy von der Abteilung für Orthopädie und Traumatologie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass bei kaltem Wetter viele Menschen Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen hätten, darunter Schwellungen, Rötungen, Steifheit am Morgen oder in der Nacht und Schwierigkeiten bei der Bewegung.

Es gibt 4 Gelenkpositionen, die bei kaltem Wetter häufig am stärksten schmerzen und die folgenden spezifischen Symptome aufweisen:

Kniegelenk: Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Bewegung, kann bei Bewegung ein knackendes oder raschelndes Geräusch verursachen.

Hüftgelenk : Schmerzhaftes, schmerzendes Gefühl im Hüftgelenk beim Bewegen, Drehen oder Aufstehen bzw. Hinsetzen.

Fußgelenke : Schmerzen, Brennen in der Fußsohle, in der Nähe der Ferse, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen.

Schmerzen in der Lendenwirbelsäule: Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühle, nächtliche Beschwerden können sich auf die Hüften und das Becken ausbreiten und zu Taubheitsgefühlen und Gefühlsverlust in den Beinen führen.

Knieschwellung, Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit, kann bei Bewegung ein Knirschen oder Knistern verursachen

Warum verursacht kaltes Wetter Gelenkschmerzen?

Bei kaltem Wetter ziehen sich die Sehnen zusammen und die Gelenkflüssigkeit verdickt sich stärker als sonst. Gleichzeitig führt weniger Bewegung zu einer schlechten Durchblutung, wodurch die Blutversorgung der Gelenke reduziert wird und Knorpel und Gelenkinnenhaut geschädigt werden.

„Darüber hinaus stört der Luftdruck bei kaltem Wetter auch den Kreislauf, die Gelenkflüssigkeit, die Blutgefäße und die Blutviskosität, was zu Gelenkschmerzen und Bewegungsschwierigkeiten führt. Insbesondere ältere Menschen und Menschen mit chronischen Gelenkerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis sind bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen“, analysierte Dr. Khang Hy.

Wer ist bei kaltem Wetter anfällig für Gelenkschmerzen?

Laut Dr. Khang Hy leiden ältere Menschen, Menschen mittleren Alters und Menschen mit Knochen- und Gelenkerkrankungen häufig bei kaltem Wetter unter Gelenkschmerzen. Sie verspüren Schmerzen, Unwohlsein und eingeschränkte Beweglichkeit. Wird dies nicht umgehend behandelt, kann es zu schwerwiegenden Komplikationen wie Gelenkverwachsungen, Gelenkdeformitäten oder dem Verlust der motorischen Funktion kommen.

Wenn bei kaltem Wetter Symptome von Knochen- und Gelenkschmerzen auftreten, muss daher ein Weg gefunden werden, diese zu überwinden und so ein schlimmeres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

So behandeln Sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter

Um Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter zu lindern, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Änderungen des Lebensstils : Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, ernähren Sie sich gesund und sorgen Sie für eine ausgeglichene Raumtemperatur.

Wenden Sie eine Wärme- und Kältetherapie an: Legen Sie heiße oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen.

Konsultieren Sie einen Spezialisten : Wenn sich die Symptome nach der Selbstbehandlung nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf, um eine wirksamere Behandlung zu erhalten. Medikamente sollten nach Anweisung Ihres Arztes angewendet werden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Verwenden Sie keine Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung.

„Um Infektionen und Schäden an Knochen und Gelenken zu vermeiden, können wir eine Wärmetherapie anwenden, indem wir den Körper warm halten und heiße Bäder nehmen. Gleichzeitig kann die Anwendung von Wärme auf schmerzende Gelenke auch zur Schmerzlinderung beitragen“, erklärte Dr. Khang Hy.

Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht oder Fettleibigkeit können ebenfalls dazu beitragen, die Belastung Ihrer Gelenke zu verringern. Auch die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ist wichtig.

Auch körperliche Betätigung wie Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga usw. trägt zur Verbesserung der Gelenkfunktion und zur Schmerzlinderung bei.

Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, die zu Blutproblemen führen und das Gelenksystem beeinträchtigen kann.

Sanfte Bewegung stärkt Knochen und Gelenke

Dr. Tran Thi Phuong Thao vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 sagte, dass neben der richtigen Ernährung auch leichte körperliche Aktivitäten zur Stärkung der Knochen- und Gelenkgesundheit beitragen. Viele Menschen haben Angst vor Schmerzen durch körperliche Betätigung und trauen sich daher nicht, sich zu bewegen, was ihre Gelenke noch steifer macht.

Sie können die Gelenkfunktion durch Massagen und therapeutische Methoden verbessern. Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit für leichte Übungen, die Ihren Interessen entsprechen, wie Yoga, Spazierengehen, Tai Chi, Radfahren usw. Leichte Übungen lindern die Steifheit und machen die Gelenke lockerer, lindern Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-giam-dau-nhuc-xuong-khop-khi-troi-tro-lanh-185231207144151054.htm