So integrieren Sie alkalisches Schwarzwasser für eine gute Gesundheit in Ihren Alltag

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So integrieren Sie alkalisches Schwarzwasser in Ihre Routine

Die indische klinische Ernährungswissenschaftlerin und Trainerin Gauri Anand sagte, dass alkalisches Schwarzwasser mit einem pH-Wert zwischen 8 und 9 auch Mineralien wie Salz, Kalium, Kalzium und Vitamine enthält und möglicherweise auch Fulvosäure und Huminmineralien enthält, die dem Wasser seine charakteristische schwarze Farbe verleihen.

Diese sind gut für lebenswichtige menschliche Funktionen, unterstützen die Verdauung und rehydrieren mit Elektrolyten, erfordern aber dennoch etwas Arbeit, um sie in Ihren Alltag zu integrieren.

Beginnen Sie schrittweise

„Ersetzen Sie zunächst einen Teil Ihres normalen Trinkwassers durch alkalisches Schwarzwasser“, empfiehlt Gauri Anand. „So kann sich Ihr Körper allmählich an die Umstellung gewöhnen. Achten Sie in den ersten Tagen und Wochen darauf, wie Ihr Körper reagiert.“

„Achten Sie beim Konsum dieses Wassers immer auf Veränderungen Ihrer Verdauung, Ihres Energieniveaus oder Ihres allgemeinen Gesundheitszustands“, sagt die Ernährungsberaterin Gauri Anand.

Anwendung zu den Mahlzeiten

Sie sollten zu Ihrer Mahlzeit ein Glas alkalisches Schwarzwasser trinken. Dies kann die Verdauung unterstützen, indem es Ihrem Körper hilft, Nährstoffe leichter aufzunehmen.

Vor oder nach dem Training anwenden

Sie können vor dem Training alkalisches Schwarzwasser trinken, um hydriert zu bleiben. Trinken Sie es auch nach dem Training, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen und die Regeneration zu unterstützen.

Morgenroutine

Die Ergänzung Ihrer Morgenroutine mit alkalischem Schwarzwasser kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an und versorgt Sie nach einer erholsamen Nacht mit Flüssigkeit.

Fügen Sie etwas Essen und Trinken hinzu

Die Verwendung von alkalischem Schwarzwasser zur Herstellung von Smoothies und Säften ist sehr vorteilhaft. Dies kann den Nährstoffgehalt Ihrer Getränke verbessern. Sie können es in Suppen oder gekochtes Gemüse einarbeiten, um die Vorteile von alkalischem Wasser in Ihre Mahlzeiten zu bringen.

Hat alkalisches Schwarzwasser Nebenwirkungen?

Laut Frau Gauri Anand ist alkalisches Schwarzwasser im Allgemeinen gut für die Körperfunktionen, hat aber dennoch einige Nebenwirkungen.

Alkalisierung

Der Konsum von zu viel alkalischem Wasser kann zu einer sogenannten Alkalose führen, bei der der pH-Wert des Körpers zu alkalisch wird. Zu den Symptomen einer Alkalose gehören Übelkeit und Erbrechen.

Veränderungen der Magensäure

Das Trinken von alkalischem Wasser kann den natürlichen Säuregehalt Ihres Magens verändern, der für die Verdauung und das Abtöten schädlicher Bakterien wichtig ist.

Mineralstoffüberladung

Fulvinmineralien in alkalischem Schwarzwasser können zwar gesundheitsfördernd sein, ein übermäßiger Konsum kann jedoch zu einer Überladung mit bestimmten Mineralien führen und so möglicherweise ein Ungleichgewicht der essentiellen Mineralien verursachen.

Arzneimittelinteraktion

Alkalisches Wasser kann die Aufnahme und Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen. Veränderte pH-Werte können den Stoffwechsel von Medikamenten beeinflussen und so deren Wirksamkeit verringern.

Mögliche Verunreinigungen

Wenn es nicht ordnungsgemäß gewonnen und verarbeitet wird, kann es Verunreinigungen oder Unreinheiten enthalten. Es ist wichtig sicherzustellen, dass das Wasser aus einer seriösen Quelle stammt und auf seine Sicherheit geprüft wurde.

Notiz

Beim Konsum von alkalischem Schwarzwasser ist es wichtig, nicht zu viel zu trinken, rät Gauri Anand. Mäßigung ist der Schlüssel, um mögliche Nebenwirkungen wie Alkalisierung zu vermeiden. Achten Sie darauf, weiterhin abwechslungsreiche Flüssigkeiten zu sich zu nehmen und sich nicht ausschließlich auf alkalisches Schwarzwasser zur Flüssigkeitszufuhr zu verlassen.

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Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-ket-hop-nuoc-kiem-den-vao-thoi-quen-hang-ngay-de-tot-cho-suc-khoe-1359792.ldo