Bei der Veranstaltung „Sound – Musikprojekt für die psychische Gesundheitsfürsorge“, die am 9. September in Hanoi stattfand, sagte Außerordentlicher Professor Dr. Nguyen Duc Minh, dass er aufgrund der Art seiner Arbeit mit vielen Patienten in Kontakt komme, die an Schlaflosigkeit, Stress, emotionalen Störungen usw. leiden.
Laut diesem Experten entwickelt sich Schlaflosigkeit zunehmend zu einer „modernen Krankheit“, da viele Menschen an chronischer Schlaflosigkeit leiden. Die meisten Betroffenen neigen dazu, Schlaftabletten zu missbrauchen.
„Schlaflose nehmen oft Beruhigungsmittel oder missbrauchen sie sogar. Wenn ich diese Patienten mit traditioneller Medizin treffe, versuche ich immer mein Bestes, ihnen zu helfen, allmählich von Schlaftabletten loszukommen. Dazu wende ich traditionelle medizinische Methoden wie Akupunktur, Massage, Akupressur, Klangtherapie usw. an“, sagte Associate Professor Minh.
Außerordentlicher Professor Dr. Nguyen Duc Minh, Direktor des Ha Dong Institute of Traditional Medicine, äußerte sich bei der Veranstaltung (Foto: Tu Anh).
Laut diesem Experten ist die Schallwellentherapie bisher nicht in das System der orthodoxen Behandlungstechniken aufgenommen worden, in der traditionellen Medizin wird sie jedoch seit langem in der medizinischen Literatur beschrieben und von Praktikern der traditionellen Medizin zur Behandlung angewendet.
„Klang gilt als „unsichtbare, aber wirksame Medizin“. Seit Tausenden von Jahren verwenden unsere Vorfahren die fünf Töne der alten Musik, um Körper und Geist zu harmonisieren“, sagte Associate Professor Minh.
Die Wirkung der Klangtherapie ist vielfältig: Sie hilft, nervöse Spannungen abzubauen, reguliert Herzfrequenz und Atmung, fördert die Durchblutung, entspannt die Muskeln und führt den Geist von der Unruhe zur Ruhe, ähnlich wie bei der Meditation.
Schlaf ist einer der Schlüsselfaktoren für Lebensqualität, Arbeitsproduktivität und allgemeine Gesundheit.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden mehr als 100 Millionen Menschen im Westpazifik (darunter viele asiatische Länder, darunter Vietnam) an psychischen Problemen, zu denen eine schlechte Schlafqualität maßgeblich beiträgt.
Neben dem Druck des Studiums und der Arbeit ist auch die Gewohnheit, elektronische Geräte wie Telefone und Tablets direkt vor dem Schlafengehen zu verwenden, eine Ursache für Schlafstörungen.
Eine ungesunde Ernährung, der wichtige Nährstoffe fehlen, ist ebenfalls einer der oft übersehenen Gründe für eine Verschlechterung der Schlafqualität.
Um die Schlafqualität zu verbessern, ist es daher sehr wichtig, wissenschaftliche Lebensgewohnheiten beizubehalten, rechtzeitig ins Bett zu gehen, regelmäßig Sport zu treiben und die Nutzung elektronischer Geräte einzuschränken.
Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, die Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihre Schlafqualität stören können, einzuschränken oder zu vermeiden, wie z. B. koffeinhaltige Getränke, Zucker und verarbeitete Lebensmittel: Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, Fast Food, Snacks, abgepackte Kartoffelchips usw.
Begrenzen Sie Alkohol und alkoholische Getränke sowie scharfe und fettige Speisen. Essen Sie außerdem nicht zu viel vor dem Schlafengehen (das Abendessen sollte mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen beendet sein).
Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm
Kommentar (0)