Wenn Sie abnehmen, sollten Sie auf die folgenden 6 Früchte verzichten.

Durian, Litschi, Longan, Mango... sind köstliche und beliebte Früchte im Sommer. Allerdings enthalten diese Früchte viel Zucker, was leicht zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen kann.

6 Sommerfrüchte, die zu schneller Gewichtszunahme führen. (Quelle: Eva)

1. Durian

Durian ist sehr kalorienreich. Eine durchschnittliche Durian enthält 350 Kalorien und 13 g Fett. Der glykämische Index der Durian beträgt bis zu 70. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie diese Frucht meiden.

2. Jackfrucht

Jackfrucht enthält sehr viel Zucker, was leicht zu Gewichtszunahme und erhöhtem Blutzuckerspiegel führen kann. 100 g Jackfrucht liefern etwa 105 Kalorien. Wenn Sie auf Diät sind, sollten Sie nur etwa 200 g Jackfrucht pro Tag essen.

3. Butter

Avocados sind eine nährstoffreiche Frucht, die zur Gewichtsabnahme empfohlen wird. Avocados enthalten jedoch viel Fett, daher sollten Sie nicht zu viel davon essen. Laut Empfehlung sollten Menschen, die abnehmen, nur 1/4 bis 1/2 Avocado pro Tag essen.

4. Mango

Mangos sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, liefern dem Körper aber auch viel Zucker. Eine reife Mango liefert 145 Kalorien, was einer Schüssel Reis entspricht. Zu viel Mango kann leicht zu unkontrollierter Gewichtszunahme führen.

5. Stoff

Litschi ist reich an Nährstoffen, enthält aber auch viel Zucker. Der Hauptbestandteil von Litschi besteht zu 70 % aus Zucker, davon 66 % Glukose und 4 % Saccharose. Der Verzehr von viel Litschi erhöht den Insulinspiegel im Blut, wodurch Energie in Fett umgewandelt wird und eine übermäßige Fettansammlung entsteht. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nur 5-7 Litschis pro Tag zu essen.

6. Etikett

Longan liefert dem Körper außerdem große Mengen Zucker. Wenn Sie zu viel davon essen, kann der Körper es nicht schnell genug verstoffwechseln, was zu hohem Blutzucker führen kann und das Risiko einer Fettansammlung erhöht.

Quelle: https://baoquocte.vn/dang-giam-can-nen-tranh-xa-6-loai-qua-duoi-day-231259.html