Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihrem Körper Vitamine fehlen?

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Facharzt Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Abteilung für Ernährung und Diätetik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: „Vitamine sind Verbindungen, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Die meisten davon müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamine kommen im Körper nur in geringen Mengen vor, spielen aber eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung des Lebens und die lebenswichtigen Funktionen des Körpers.“

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — Der Eigenkauf von Vitaminpräparaten ist nicht ratsam, wenn wir uns bereits gesund und abwechslungsreich ernähren.

Zu den Funktionen von Vitaminen gehören der Zellaufbau, die Notwendigkeit für die Entwicklung und Erhaltung des Zelllebens, die Beteiligung am Stoffstoffwechsel, die Stärkung des körpereigenen Immunsystems sowie die Beteiligung an der Regulierung der Herz- und Nervensystemtätigkeit.

Vitamine wirken im Körper als Katalysatoren bei der Aufnahme und Umwandlung von Nahrung und erzeugen so Energie für die Körperaktivitäten. Dank ihrer oxidationshemmenden, entgiftenden und reparierenden Eigenschaften können Vitamine Zellen vor Angriffen durch Infektionserreger schützen.

Zu den gängigen Vitaminen gehören die Vitamine A, D, E, K sowie die B-Vitamine (B1, B5, B6, B9, B12). Jedes Vitamin hat seine eigene Funktion. Daher sind die Symptome bei einem Vitaminmangel unterschiedlich. Beispielsweise verursacht ein Mangel an Vitamin A Nachtblindheit und Sehschwäche, ein Mangel an Vitamin D Rachitis und Osteoporose oder ein Mangel an Vitamin B12 Anämie.

Der Eigenkauf von Vitaminpräparaten ist nicht ratsam, wenn wir uns bereits gesund und abwechslungsreich ernähren.

Es gibt jedoch einige Personen, insbesondere Schwangere, ältere Menschen, Krebspatienten usw., die auf ärztliche Verordnung hin bestimmte Vitamine ergänzen müssen.

Um zu wissen, wie Sie Vitamine sicher ergänzen können, müssen Sie Ihren Arzt zu Ihren Grunderkrankungen und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand befragen, um festzustellen, ob bei Ihnen Vitamine fehlen, damit Sie diese entsprechend ergänzen können.

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