Dies ist ein guter Zeitpunkt für ein Bad für Ihre Gesundheit.

Baden hilft nicht nur dabei, Schmutz und Schweiß vom Körper zu entfernen, sondern trägt auch zur Entspannung und zum Stressabbau bei, heißt es in der Hindustan Times.

Wie und wann Sie baden, wirkt sich auch auf Ihr Energieniveau und Ihre geistige Gesundheit aus.

Die renommierte indische Ayurveda-Expertin Dr. Nitika Kohli gibt Ihnen Badetipps, die Ihnen beim Erfrischen und Entspannen helfen.

Wie und wann Sie baden, wirkt sich auch auf Ihr Energieniveau und Ihre geistige Gesundheit aus.

Die beste Zeit zum Baden

Dr. Kohli sagt, es gibt zwei gute Zeitpunkte zum Baden: vor Sonnenaufgang – nach dem Zähneputzen und Stuhlgang und um Sonnenuntergang – vor dem Schlafengehen.

Studien zeigen, dass der Abend die beliebteste Zeit zum Duschen ist, gefolgt vom frühen Morgen.

Forscher sagen, dass morgendliches Duschen Menschen mit Arthritis hilft, ihre Gelenke zu entspannen und so Schmerzen und Muskelverspannungen im Laufe des Tages zu lindern.

Eine schnelle Dusche am Morgen kann auch die Durchblutung anregen und beim Aufwachen helfen.

Im Gegenteil: Untersuchungen des Schlafjournals Sleep Medicine Reviews zeigen, dass ein Bad 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen dabei hilft, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern .

Ein Bad kurz vor dem Schlafengehen verbessert die Durchblutung vom Körperkern bis zu den Gliedmaßen, kühlt den gesamten Körper und bereitet ihn auf den Schlaf vor.

Ideale Temperatur des Badewassers

Baden in warmem Wasser mit Körpertemperatur – etwa 37,8 Grad – hilft, Stress abzubauen und Muskeln und Nerven zu entspannen. Dies hilft Ihnen auch, leichter einzuschlafen.

Sie sollten es jedoch vermeiden, beim Baden Wasser direkt über Ihren Kopf zu gießen. Laut Hindustan Times wies Dr. Kohli auch darauf hin, dass Sie nicht unmittelbar nach dem Essen baden sollten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tam-tot-cho-suc-khoe-185230821165650807.htm