Ärger wegen falscher Gewichtsabnahme | Frauen

Einer der Abnehmtrends, der sich in den sozialen Netzwerken verbreitet, ist die Low-Carb-Diät. Dabei wird die Kohlenhydratmenge begrenzt und der Protein- und Fettanteil in der Ernährung erhöht. Laut Dr. Nguyen Thi Lam, außerordentliche Professorin und ehemalige stellvertretende Direktorin des Nationalen Instituts für Ernährung, stellen Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle in der täglichen Ernährung der Vietnamesen dar (z. B. Reis, Nudeln, Mais, Maniok usw.).

Wenn man Kohlenhydrate einschränkt, verringert sich die Gesamtenergieaufnahme. Der Fehler dabei ist jedoch, dass wir oft vollständig auf Kohlenhydrate verzichten. Stattdessen essen wir viel Eiweiß und Fett, während Eiweiß aus Fleisch reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren ist. Wenn wir eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einhalten, kann es leicht zu hohen Blutfettwerten kommen, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Darüber hinaus führt zu viel Eiweiß zu einem hohen Harnsäurespiegel im Blut, was leicht zu Gicht, Knochen- und Gelenkschmerzen führen kann. Ganz zu schweigen davon, dass die Nierenfunktion bei zu viel Eiweiß überlastet wird und sogar eine der Ursachen für Nierenversagen ist. Auch einige Krebsarten treten häufiger auf, wenn Menschen zu viel Fleisch essen, und zu wenig Gemüse und Obst verschlimmert Verstopfung ebenfalls ...“, analysierte der Ernährungsexperte.

Wenn Sie also eine kohlenhydratarme Diät einhalten, können Sie diese 1-2 Wochen lang anwenden, müssen dann aber wieder auf die Ausgewogenheit der Nährstoffkomponenten umstellen. Warten Sie nicht, bis der Körper Stoffwechselstörungen entwickelt, die Nieren- und Herz-Kreislauf-Folgen hinterlassen, denn dann wird es sehr schwierig sein, sich vollständig zu erholen.

In anderen Fällen glauben viele Menschen, dass das Auslassen des Frühstücks ihnen beim Abnehmen hilft. Doch laut Professor Lam ist dies eine besorgniserregende Unsitte. Junge Menschen, die stark zunehmen, lassen oft Mahlzeiten aus, um abzunehmen. Doch Abnehmen durch eine falsche Ernährung führt nur zu Muskelschwund, nicht aber zu Fettabbau. Ganz zu schweigen davon, dass die Energieaufnahme nach dem Prinzip „Satt sammelt sich an, hungrig sammelt sich an“ – tagsüber wenig essen, abends aber viel Energie verbrauchen – die Fettansammlung noch weiter verstärkt. Und einmal Übergewicht oder Fettleibigkeit kann auch zu einer Reihe verschiedener chronischer Krankheiten führen …

Prof. Dr. Le Thi Huong – Direktor des Instituts für Präventivmedizin und öffentliche Gesundheit ; Leiter der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit (Medizinische Universität Hanoi) warnte, dass Abnehmen mit unwissenschaftlichen Methoden ein bedauerlicher Fehler sei. Tatsächlich gibt es Fälle, in denen Menschen durch die Entgiftung mit Zuckerrohrsaft und Paprika abgenommen haben. Dadurch konnte der Körper nicht mehr genügend Energie für die täglichen Aktivitäten aufnehmen und es kam zu Elektrolytstörungen. Während Frauen schätzungsweise 1000–1200 Kalorien pro Tag benötigen, sind es bei Männern 1300–1500 Kalorien pro Tag. Ein bedauerlicher Fall von Gewichtsverlust, den wir kennen, betrifft den eines Studenten, der starb, weil er zur Gewichtsabnahme gefastet hatte.

Daher ist es ratsam für alle, die eine Diät zur Gewichtsabnahme durchführen möchten, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen, wie man eine kalorienarme Diät zusammenstellt und dennoch die Diät sicherstellt.

Frau in Schwierigkeiten, nachdem sie täglich 2,5 Liter Wasser zur Reinigung getrunken hat

Um ihren Körper zu reinigen, trank die Frau täglich 2,5 Liter Wasser, aß saftige Früchte und trank Suppe. Plötzlich geriet ihr Leben in Gefahr.

Viel Wasser zu trinken ist gut für die Gesundheit, zu viel Wasser ist jedoch schädlich. Foto: VTC.

Trinkwasser ist gut für den Körper, dennoch muss jeder die richtige Menge an seine körperliche Verfassung anpassen. Missbrauch kann gefährlich sein. Ein kürzlicher Bericht von Dr. Yuan Yu Ting (Taiwan, China) über einen Fall von zu viel Wasser, der zu schwerem Herzversagen führte, erregte besondere Aufmerksamkeit in der Öffentlichkeit.

In der bekannten Gesundheitssendung „Y Su Hao Lat“ berichtete Dr. Vien Vu Dinh, dass sie vor kurzem eine 60-jährige Patientin behandelt habe. Diese litt an Diabetes und Herzerkrankungen und musste lange Zeit Medikamente einnehmen. Aus Angst vor einer Vergiftung durch zu große Medikamentenmengen und weil sie hörte, dass das tägliche Trinken von viel Wasser zur Entgiftung und Reinigung beitragen würde, war die Patientin entschlossen, die Medikamente einzunehmen.

Diese Frau trank täglich 2,5 Liter Wasser und aß saftige Früchte und Suppeneintopf. Nachdem sie diese Diät zwei Wochen lang eingehalten hatte, bekam sie Symptome wie Keuchen und Atembeschwerden und konnte nicht schlafen. Ihre Familie musste sie daher zum Arzt bringen. Durch Untersuchungen und Röntgenaufnahmen stellte der Arzt fest, dass die gesamte Lunge der Patientin weiß war. Außerdem litt sie an schwerer Herzinsuffizienz.

Nach der Behandlung verbesserte sich der Zustand der Patientin und sie konnte nach einigen Tagen Beobachtung aus dem Krankenhaus entlassen werden.

Laut Dr. Vien Vu Dinh ist das Trinken von Wasser zur Reinigung des Körpers gut, da es den Stoffwechsel anregt. Für manche Menschen, beispielsweise Menschen mit Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen, ist dies jedoch nicht geeignet. Menschen mit Herzinsuffizienz können Wasser nicht normal ausscheiden, da das Herz nicht stark genug arbeitet, um das Wasser auszustoßen. Auch Menschen mit Nierenerkrankungen können aufgrund ihrer eingeschränkten Nierenfunktion nicht gut ausscheiden. Daher sollten sie Wasser nur in Maßen trinken.

Quelle: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm