Geht es beim Shaolin Kung Fu wirklich darum, „Gold zu zerschlagen und Steine zu zertrümmern“?

Wer Kim Dungs Kampfkunstgeschichten liebt, muss von den berühmten „Gold- und Steinzertrümmerungs“-Kampfkünsten des Shaolin-Tempels gehört haben. Vom Vajra-Finger über die Eisensandhandfläche bis zum Eisenstoffhemd …

Ein Kampfkünstlermönch im Shaolin-Tempel führt die Iron Sand Palm-Technik aus – Foto: CN

Diese Kampfkünste werden zusammenfassend als „harte Kampfkünste“ bezeichnet. Dabei handelt es sich um reine Kampfkünste, die die Muskelkraft und die Ausdauer des Körpers trainieren.

Nicht nur die Geschichten von Kim Dung, auch chinesische Kampfkunstlegenden glauben, dass die harten Fähigkeiten des Shaolin-Tempels, wenn sie auf höchstem Niveau praktiziert werden, außergewöhnliche Dinge bewirken können, die über das Verständnis gewöhnlicher Menschen hinausgehen.

Ein Vajra-Praktizierender kann beispielsweise nur mit seinem Finger ein Loch in einen Goldbarren drücken. Ein Praktizierender der Eisensandpalme kann Ziegel und Steine ​​mit bloßen Händen zerschlagen, während ein Eisenstoffhemd seinen Körper in eine Eisenrüstung verwandelt, die Schwertern und Speeren standhält …

Was also steckt hinter den Legenden der Shaolin-Kampfkunst des Goldzertrümmerns und Steinbrechens? Ist das alles nur ein Produkt der Fantasie?

Wie realistisch?

Unabhängig von Romanen oder Filmen gibt es Menschen, die Shaolin Kung Fu gelernt und dann Videos von ihren harten Kung-Fu-Übungen auf YouTube gepostet haben. Die üblichen Bewegungen sind das Zerschlagen von Ziegeln und Steinen mit den Händen oder das Stechen eines Speers in die Kehle, ohne dabei Schaden anzurichten …

Ein Bericht über die Iron Sand Palm-Übung im Shaolin-Tempel – Foto: SCREENSHOT

Doch im Allgemeinen sind die Zuschauer bei den meisten dieser Videos leicht in der Lage, die dahinter steckenden Tricks zu durchschauen. So werden beispielsweise künstliche Materialien, Hohlziegel oder Steine ​​verwendet, die so behandelt wurden, dass sie zerbrechlich sind.

Auch die Kamerawinkel, Geräusche und Effekte tragen dazu bei, dass die Zuschauer glauben, diese Kraftdemonstrationen seien echt.

Obwohl viele Legenden übertrieben sind, lässt sich nicht leugnen, dass einige Shaolin-Kampfkünste real sind und in der Kampfkunstliteratur, in Fernsehsendungen und sogar in wissenschaftlichen Untersuchungen dokumentiert sind.

Vajra ist nur ein Beispiel. Es ist eine Technik, bei der die Fingerspitzen durch das Durchstechen von Sand, Bohnen und dann Holz- oder Lehmwänden so hart wie Stahl werden. Natürlich ist das Durchstechen von Metall nur eine Fiktion.

Viele ältere Mönche im Shaolin können heute noch mit ihren Fingern eine Delle in einen jungen Baumstamm schlagen oder einen dünnen Ziegelstein durchbohren – teilweise aufgrund ihrer Technik, teilweise aufgrund ihrer dicken Haut, starken Knochen und der Fähigkeit, absolute Kraft zu konzentrieren.

Die Kraft der beiden Finger eines Vajra-Praktizierenden – Foto: CN

Auch die Wirksamkeit der Iron Sand Palm – Handübungen durch Schlagen auf Sandsäcke, Bohnen und Kies in einem Zyklus zunehmender Härte – wurde durch internationale Berichte in der Praxis bestätigt.

Wer es beherrscht, kann dünne Ziegel mit bloßen Händen zerschlagen. Studien zeigen jedoch, dass diese Effizienz eher von der Kraftübertragungstechnik, der Materialauswahl und der Angriffsgeschwindigkeit abhängt als von bloßer Muskelkraft.

Iron Cloth, Iron Head Kung Fu und Iron Foot Kung Fu sind Trainingsformen, die die Ausdauer des Körpers durch Stöße steigern und oft mit Qigong in Verbindung gebracht werden – einer Form der regulierten Atmung zur Stabilisierung der inneren Organe und zur Verringerung von Schäden.

Sportmedizinern zufolge kann das richtige Training von hartem Kung-Fu die Knochendichte und Hautdicke erhöhen und die Weichteilverbindungen verbessern, wodurch der Körper Stößen besser standhalten kann. Die Grenze ist jedoch klar: Niemand kann durch Granit oder massiven Stahl schlagen, wie es Legenden oft beschreiben.

Wie übt man, um das Niveau der „eisernen Hand“ zu erreichen?

Der harte Trainingsprozess der Shaolin-Mönche dauert viele Jahre und folgt dem Prinzip der schrittweisen Drucksteigerung, wobei traditionelle Medizin und Qigong kombiniert werden.

Schritt 1: Machen Sie sich mit der Aufprallkraft vertraut

Anfänger klatschen mit den Händen auf Sand, Bohnen und dann auf Kies oder einen Stoffbeutel, der mit Ziegelsteinen gefüllt ist. Diese Übung wird mehrere Monate lang täglich tausendfach wiederholt. Dadurch wird die Haut an den Händen abgehärtet und die Muskeln und Sehnen an leichte Stöße gewöhnt.

Schritt 2: Intensität steigern

Wenn ihre Hände stark genug sind, können sie Holz, dünne Ziegel oder dicht gepackte Sandsäcke hacken. Gleichzeitig müssen die Praktizierenden inneres Qigong üben und ihre Atmung kontrollieren, um ihre Kraftkonzentration zu verbessern und den Schmerz bei Treffern zu lindern.

Schritt 3: Pflegen – Wiederherstellen – Behandeln

Nach jeder Trainingseinheit tauchen Kampfkunstmönche ihre Hände in Kräuterheilwein – allgemein bekannt als Dit Da Jow –, um Weichgewebe zu regenerieren und Entzündungen zu lindern. Einige traditionelle Rezepte tragen auch zur Verdickung der Epidermis bei und begrenzen so mikroskopische Schäden beim Aufprall der Hand auf harte Gegenstände.

Vajra-Praktizierende müssen lediglich täglich ihre Finger in den Sand stecken und dabei dem Prinzip folgen: wenig, aber stetig, die Härte allmählich steigern und auf keinen Fall ungeduldig sein. Das Üben mit der falschen Technik kann zu Knochenbrüchen, Arthritis und sogar Behinderungen führen.

Was sagt die Wissenschaft zum Thema „harte Arbeit“?

Dr. James Fallon, Physiologe an der University of California (USA), sagte:

„Wer Iron Sand Palm praktiziert, verwandelt seine Hände nicht in Eisen. Er optimiert lediglich die Kraftverteilung und macht seinen Körper widerstandsfähiger gegen Stöße. Dies ist ein physiologischer Prozess, kein mystischer.“

Die Form des Armkrafttrainings der Shaolin-Mönche – Foto: CN

Eine Studie der Universität Melbourne (Australien) mittels MRT zeigte, dass Menschen, die lange Zeit hartes Gong praktiziert hatten, eine höhere Knochendichte im Handbereich hatten als normale Menschen, der Unterschied war jedoch nicht allzu groß. Der entscheidende Punkt ist die Technik der Kraftverteilung und die Fähigkeit, den Körper zu kontrollieren, nicht die absolute Kraft.

Darüber hinaus weisen Sportmediziner darauf hin: Falsches Training, unzureichende Regeneration oder das Ignorieren der Rolle von Qigong können leicht zu chronischen Verletzungen führen.

Das harte Shaolin-Kung-Fu ist real – aber es gibt Grenzen. Niemand kann mit bloßen Händen Granit durchschlagen oder eine Betonwand durchdringen.

Wer jedoch ernsthaft und beharrlich übt, die richtigen Techniken kombiniert und sich richtig erholt, kann Baumstämme vollständig durchbohren, dünne Ziegelsteine ​​zerbrechen und starke Schläge auf den Kopf oder den Bauch einstecken, ohne sich zu verletzen.

Was die Leute als „Bergbrecher-Magie“ bezeichnen, ist in Wirklichkeit nur ein Missverständnis der Physik oder eine Übertreibung durch darstellende Kunst. Shaolin Kung Fu ist eine kulturelle Quintessenz – und auch ein Beweis für die Kraft von Disziplin, Ausdauer und körperlicher Intelligenz – und keine unmögliche Magie.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm