Wie vermeidet man trockene Augen bei kaltem Wetter?

Tränen sind für die Funktion der Augen unerlässlich. Jedes Mal, wenn wir blinzeln, scheiden die Drüsen in unseren Augen Tränen aus und bilden einen dünnen Wasserfilm, der die Oberfläche des Augapfels befeuchtet, so die Zeitschrift Women's Health .

Künstliche Tränen und einige Augentropfen helfen, trockene Augen effektiv und schnell zu lindern.

Diese Membran besteht aus Tränen, Schleim und natürlichen Ölen, die vom Körper abgesondert werden. Dank dieser Membran wird die Oberfläche des Augapfels feucht gehalten und das Infektionsrisiko verringert, da Schmutz und schädliche Substanzen nicht ins Auge gelangen. Tränen ermöglichen auch ein klares Sehen.

An kalten Tagen zum Jahresende führen trockene Feuchtigkeit, starke Temperaturstürze und kalter Wind jedoch dazu, dass diese Tränenschicht teilweise verdunstet. Die Folge sind trockene Augen.

Trockene Augen sind durch Symptome wie Brennen, Überanstrengung, Rötung und das Gefühl, als ob etwas im Auge stecken würde, gekennzeichnet. Um den Verlust des Tränenfilms auszugleichen, produzieren die Drüsen im Auge mehr Tränen. Diese Tränen produzieren so viel, dass sie auslaufen können.

Trockene Augen können zu Sehverlust, verschwommenem Sehen und einem erhöhten Infektionsrisiko führen. Unbehandelt kann dieser Zustand zu Infektionen, Hornhautgeschwüren, Narbenbildung und schwerem Sehverlust führen.

Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind

Um trockenen Augen vorzubeugen, empfehlen Experten, an windigen Tagen eine Brille zu tragen, viel Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen, und einen Luftbefeuchter zu verwenden. Künstliche Tränen und einige Augentropfen sind äußerst wirksam bei der Linderung trockener Augen.

Auch häufiges Blinzeln ist wichtig, um trockene Augen zu reduzieren und zu verhindern. Bei jedem Blinzeln produzieren Ihre Tränendrüsen Tränen, um die durch Wind und kalte, trockene Luft verdunsteten Tränen zu ersetzen.

Darüber hinaus ist auch die Ernährung sehr wichtig. Vitamin A, D und Omega-3-Fettsäuren sind drei Nährstoffe, die wissenschaftlich erwiesen trockene Augen vorbeugen. Zu den Vitamin-A-reichen Lebensmitteln gehören Karotten, Süßkartoffeln, Rinderleber, Spinat und Brokkoli. Zu den Omega-3-Fettsäuren-reichen Lebensmitteln gehören Avocados, Walnüsse und fetter Fisch. Laut Women's Health synthetisiert der Körper Vitamin D, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm