Ein bekanntes Vitamin, das hilft, Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen

Die gute Nachricht ist, dass Herzkrankheiten vermeidbar sind und Wissenschaftler ständig nach Möglichkeiten suchen, sie zu verhindern. Neben Lebensgewohnheiten wie einer herzgesunden Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf gibt es Nährstoffe, die besonders hilfreich sein können.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well haben neue, in der Zeitschrift veröffentlichte Forschungsergebnisse ergeben, dass ein bekanntes Vitamin das Risiko schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen senken kann.

Ein bekanntes Vitamin, das hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen – Foto 1.

Eine Vitamin-D-Ergänzung kann das Risiko schwerer kardiovaskulärer Ereignisse (wie Herzinfarkt, Schlaganfall) um 13-17 % senken – Foto: AI

Forscher des US-amerikanischen Center for Nutrition and Health Research und des US-amerikanischen National Institute of Cardiology, Metabolism and Endocrinology führten in Zusammenarbeit mit Experten der Queen Mary University (Großbritannien) sowie Wissenschaftlern aus Polen und China eine narrative Überprüfung von Studien zu Vitamin D und Herzerkrankungen durch.

Die Autoren überprüften Studien, in denen Vitamin-D-Präparate verwendet oder der Vitamin-D-Spiegel der Teilnehmer mithilfe von Bluttests ermittelt wurde.

Ergebnisse gefunden:

Laut Eating Well kann die Einnahme von Vitamin D-Präparaten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die cholesterinsenkende Medikamente oder Herzmedikamente einnehmen, dabei helfen, ihr Risiko für schwere Herzereignisse (wie Herzinfarkt oder Schlaganfall) um 13–17 % zu senken .

Eine Vitamin-D-Ergänzung kann auch Menschen mit Prädiabetes dabei helfen, ihr Risiko für Herzerkrankungen deutlich zu senken.

Bei schwangeren Frauen reduziert eine Vitamin-D-Supplementierung das Risiko einer Präeklampsie um bis zu 60 %, das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes um 50 % und das Risiko einer Frühgeburt um 40 %.

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Die sichere und wirksame Methode zur Ergänzung von Vitamin D besteht darin, sich dem Sonnenlicht auszusetzen.

Foto: AI

So ergänzen Sie Vitamin D

Vitamin D ist für viele Körperprozesse unerlässlich, darunter starke Knochen, Immunfunktion und Nervenfunktion. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin D zur Vorbeugung von Depressionen beitragen kann.

Sichere und wirksame Möglichkeiten zur Vitamin-D-Ergänzung sind Sonneneinstrahlung und die Ernährung. Vitamin-D-haltige Lebensmittel sind unter anderem Eigelb, einige Pilze, fetter Fisch (Lachs, Thunfisch, Hering, Schwertfisch, Sardinen), Rinderleber und Fischleberöl.

Beachten Sie: Eine Überdosierung von Vitamin D kann im Laufe der Zeit zu einer Ansammlung im Körper führen, die tödlich sein kann. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminpräparaten beginnen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm