Die erstaunlichen Vorteile von Zwiebeln bei Diabetes

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was mit dem Körper passiert, wenn Sie aufhören, Kaffee zu trinken, wird Sie vielleicht überraschen. Warum erröten manche Menschen nach dem Sport? Die Transplantation eines um 180 Grad gedrehten Fußes auf den Oberschenkelknochen zur Herstellung eines Knies …

Sehr gutes Gewürz, Diabetiker sollten es zu ihren Mahlzeiten hinzufügen

Zwiebeln haben viele gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Diabetes. Und viele Studien haben gezeigt, dass Zwiebeln helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Zwiebeln enthalten Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Zucker, Vitamin B, C und Phosphor.

Hier spricht die renommierte indische Ernährungswissenschaftlerin Avni Kaul über die überraschenden Vorteile von Zwiebeln bei Diabetes. Sie weist auch auf einige Studien hin, die dies belegen.

Es gibt viele Hausmittel, die bei der Bekämpfung von Diabetes wirksam sein können.

Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Zwiebeln enthalten Flavonoide und Schwefelverbindungen, die nachweislich hypoglykämische Eigenschaften haben. Diese Verbindungen können helfen, den Insulinspiegel zu regulieren und den Zuckerstoffwechsel zu verbessern, was besonders für Menschen mit Diabetes von Vorteil ist.

Eine in der US National Library of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Typ-2-Diabetiker, die vier Wochen lang Zwiebelextrakt konsumierten, ihren Nüchternblutzuckerspiegel deutlich senkten. Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes, die täglich rohe Zwiebeln aßen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatten. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 21. Mai .

Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie aufhören, Kaffee zu trinken, wird Sie vielleicht überraschen

Experten sagen, dass in den ersten Tagen nach dem Aufhören mit dem Kaffeetrinken Nebenwirkungen auftreten können.

Abhängig von der Menge an Koffein, die Sie trinken, können Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten auftreten, wenn Sie keinen Kaffee trinken. Kopfschmerzen sind eines der häufigsten Symptome und können mehrere Tage bis zu einer Woche anhalten, erklärt Kieran McSorley, Ernährungsberater bei Brentwood Physiotherapy in Calgary, Kanada.

Experten sagen, dass Sie von den Nebenwirkungen überrascht sein könnten, wenn Sie auf Kaffee verzichten.

Karen Ann Batsatos, Ernährungsberaterin der Gesundheitsinformationsseite Health Canal (USA), erklärt: „Weil Koffein die Blutgefäße im Gehirn verengt, führt der Verzicht auf Kaffee dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern und der Blutfluss schnell zunimmt. Dieser erhöhte Druck verursacht Kopfschmerzen .“

Sheri Berger, Ernährungsberaterin am Cardiopulmonary Health Center des El Camino Hospital (USA), empfiehlt, den Konsum schrittweise zu reduzieren und dann schrittweise ganz einzustellen, um diese unangenehme Nebenwirkung zu minimieren. Ein gesunder Lebensstil für optimale Energie – darunter ausreichend Wasser trinken, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, stressreduzierende Aktivitäten wie tiefes Atmen und ausreichend Schlaf – kann ebenfalls hilfreich sein. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Mai auf der Gesundheitsseite .

Warum erröten manche Menschen nach dem Sport?

Viele Menschen haben nach einem anstrengenden Training ein rotes Gesicht. Warum ist das so? Hier erklären Dermatologen, warum das Gesicht beim Sport rot wird.

Gesichtsrötungen nach dem Sport sind oft eine völlig normale Reaktion auf körperliche Aktivität. Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen nach dem Sport eine Gesichtsrötung verspüren, andere hingegen nicht.

Viele Menschen haben nach einer intensiven Trainingseinheit ein rotes Gesicht.

Aufgrund der Erweiterung der Blutgefäße. Dr. Blair Murphy, ein in New York (USA) praktizierender Dermatologe, erklärt: Gesichtsrötungen nach dem Training sind auf die Erweiterung der oberflächlichen Blutgefäße im Gesicht zurückzuführen, um den Blutfluss zu erhöhen.

Möglicherweise sind mehr oberflächliche Kapillaren vorhanden. Manche Menschen leiden nach dem Sport unter Gesichtsrötungen, weil sie mehr oberflächliche Kapillaren haben. Das Blut muss schneller gepumpt werden, um die Sauerstoffaufnahme zu maximieren. Daher dehnen sich die Kapillaren aus, um mehr Sauerstoff durch die arbeitenden Muskeln fließen zu lassen und gleichzeitig Wärme an die Oberfläche zu leiten, um eine Überhitzung zu vermeiden . Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm