Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Vorteile von in Honig getränktem Knoblauch

„Knoblauch und Honig sind seit langem als nahrhafte Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen bekannt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Assistenzarzt – 3 Jahre lang im Krankenhaus essen und schlafen, um seinen Job gut zu machen und eine gute medizinische Ethik zu haben; Welche Pilzarten sollten Menschen mit hohem Blutdruck essen?; Welchen Fisch sollten Sie regelmäßig essen, wenn Sie ein gesundes Herz haben möchten? ...

1 Löffel in Honig eingelegter Knoblauch täglich: Was passiert mit Blutzucker und Blutdruck?

Knoblauch und Honig sind seit langem als nahrhafte Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen bekannt.

In Kombination ergeben Knoblauch und Honig ein natürliches Heilmittel, das die Immunität stärkt, die Herzgesundheit und die Verdauung verbessert und sogar bei der Bekämpfung vieler Infektionen hilft.

Im Folgenden erklärt Frau Brittany Lubeck, eine in den USA tätige Ernährungsberaterin, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie täglich einen Teelöffel in Honig getränkten Knoblauch trinken.

In Kombination mit Knoblauch und Honig entsteht ein natürliches Heilmittel, das die Immunität stärkt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und die Verdauung fördert – Foto: AI

Knoblauch und Honig bieten ähnliche und einzigartige Vorteile. Beide haben antibakterielle, antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können die Herzgesundheit unterstützen. Honig enthält ebenfalls Antioxidantien sowie antibakterielle und antivirale Eigenschaften.

Experte Lübeck sagte: „Knoblauch enthält Allicin, das starke antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Honig hingegen ist reich an Antioxidantien, Enzymen und Nährstoffen, die das Immunsystem stärken. Diese Kombination gilt als „goldenes Duo“ für die Gesundheit. Der nächste Artikel zu diesem Artikel erscheint am 17. September auf der Gesundheitsseite .“

Möchten Sie ein gesundes Herz? Welchen Fisch sollten Sie regelmäßig essen?

Fisch ist reich an essentiellen Nährstoffen, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und für die Funktion der Blutgefäße und den Blutdruck wichtig sind. Allerdings sind nicht alle Fische gleich, was den Omega-3-Gehalt angeht.

Um ein gesünderes Herz zu haben, müssen Menschen regelmäßig die folgenden Fischarten essen:

Lachs . Lachs ist einer der fetten Fischsorten mit dem höchsten Gehalt an Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese beiden Omega-3-Fettsäuren wirken sich wissenschaftlich erwiesen positiv auf die Herzgesundheit aus. Sie senken den Triglyceridspiegel im Blut, erhöhen das „gute“ HDL-Cholesterin, reduzieren die Blutgerinnung und verlangsamen die Plaquebildung in den Arterien.

Regelmäßiger Lachsverzehr trägt zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen bei – FOTO: AI

Darüber hinaus tragen chronische Entzündungen zu Herzerkrankungen bei. Omega-3-Fettsäuren im Lachs können Entzündungen reduzieren und die Flexibilität der Blutgefäße verbessern, wodurch der Blutdruck leicht gesenkt werden kann.

Makrele. Wie Lachs ist Makrele reich an EPA und DHA. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Makrele das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, eines Schlaganfalls und des Todes durch Herzkrankheiten senkt.

Bei Thunfisch ist der Quecksilbergehalt zu beachten. Größere Fische weisen tendenziell einen höheren Quecksilbergehalt auf. Experten empfehlen daher, kleinere Thunfische aus sauberen Gewässern in Maßen zu essen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 17. September auf der Gesundheitsseite .

Welche Pilzarten sollten Menschen mit hohem Blutdruck essen?

Pilze enthalten eine Vielzahl bioaktiver Verbindungen, die den Blutdruck senken, Entzündungen reduzieren und die Blutfette verbessern können. Einige Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Pilzen zu einem niedrigeren Blutdruck und einer verbesserten Herzgesundheit beitragen kann.

Allerdings haben nicht alle Pilze die gleichen Vorteile. Die Wirksamkeit hängt auch von der Dosierung und der Zubereitungsmethode ab.

Shiitake-Pilze enthalten lösliche Ballaststoffe und einige andere Nährstoffe, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen – FOTO: AI

Nachfolgend sind die Pilzarten aufgeführt, die Menschen mit hohem Blutdruck in ihre Ernährung aufnehmen sollten:

Shiitake-Pilze. Shiitake-Pilze sind in der Küche seit langem nicht nur für ihren köstlichen Geschmack, sondern auch für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. In einer im Journal of Nutritional Science and Vitaminology veröffentlichten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass eine Ernährung mit 5 % Shiitake-Pilzen dazu beitragen kann, Bluthochdruck bei Laborratten vorzubeugen.

Shiitake-Pilze enthalten die Verbindung Eritadenin, die das cholesterinbildende Enzym hemmt, sowie Sterole, die die Cholesterinaufnahme im Darm verhindern. Darüber hinaus sind Shiitake-Pilze reich an Beta-Glucan, einem löslichen Ballaststoff, der zur Verbesserung der Blutfette, zur Senkung des schädlichen Cholesterins und zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt.

Austernpilze. Austernpilze sind beliebte, preiswerte Pilze mit hohem Nährwert. Sie können Stoffwechselwerte wie Blutzucker und Blutfett verbessern und sogar den Blutdruck leicht senken. Austernpilze enthalten außerdem viel Kalium, ein Mineral, das überschüssiges Natrium ausscheidet und so die Blutgefäße entlastet. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-toi-ngam-mat-ong-185250916234322741.htm