Wie sollten Diabetiker frühstücken?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen : Erfindung eines Urinteststreifens zur Früherkennung von Krebs; 5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen in der Regenzeit ; 6 Dinge, die Menschen in ihren 50ern tun sollten, um länger zu leben …

Was ist das beste Frühstück für Diabetiker?

Ein ausgewogenes Frühstück kann den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit verbessern. Idealerweise sollte das Frühstück ballaststoffreiche, proteinreiche und fettreiche Lebensmittel enthalten.

Vollkornschwarzbrot ist reich an Ballaststoffen, die helfen, Blutzuckerspitzen zu verhindern

Ein gesundes Frühstück für Menschen mit Diabetes sollte einen ausgewogenen Nährstoffgehalt aufweisen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den ganzen Tag über Energie zu liefern.

Hier stellt Diabetes UK die besten Frühstücksnahrungsmittel für Diabetiker vor.

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate : Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot oder selbstgebackenes Müsli liefern komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und so Blutzuckerspitzen vorbeugen. Vermeiden Sie Weißbrot, da es keine Ballaststoffe enthält, und verzehrfertiges Müsli, das oft viel Zucker und ungesunde Fette enthält.

Gesunde Fette: Gesunde Fette aus Nüssen, Avocados oder Nussbutter steigern das Sättigungsgefühl und verlangsamen die Verdauung. Das beugt Blutzuckerspitzen vor. Lesen Sie diesen Gesundheitsartikel am 23. September weiter.

Erfindung eines Urinteststreifens kann Krebs im Frühstadium erkennen

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Krebs die weltweit häufigste Todesursache und hat im Jahr 2020 fast 10 Millionen Todesfälle verursacht.

Viele Krebsarten sind heilbar, wenn sie frühzeitig erkannt und wirksam behandelt werden.

Wissenschaftler haben gerade einen Urinteststreifen erfunden, der Krebs im Frühstadium erkennen kann.

Nun haben Wissenschaftler am Massachusetts Institute of Technology in den USA einen einfachen Urintest mit Teststreifen erfunden, mit dem sich Krebs im Frühstadium erkennen lässt, wenn die Krankheit am leichtesten zu behandeln ist.

Dieser Krebstest wird in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature Nanotechnology ausführlich beschrieben. Bei einem positiven Testergebnis erscheint auf dem Teststreifen eine einzelne dunkle Linie.

Krebsteststreifen erkennen nicht nur Krebs, sondern geben auch Aufschluss über die Art des Krebses und sein Ausbreitungsgebiet.

In Tests an Mäusen konnte der Krebsteststreifen zwischen Lungenkrebs und Tumoren unterscheiden, die im Darm entstehen und sich in die Lunge ausbreiten. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 23. September auf der Gesundheitsseite .

5 Tipps zur Linderung von Gelenkschmerzen durch die Regenzeit

Der Grund, warum die Regenzeit das Risiko eines erneuten Auftretens von Gelenkschmerzen erhöht, liegt an den Veränderungen der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und des Luftdrucks.

Bei kühlerem Wetter verengen sich Muskeln und Blutgefäße. Dies verringert die Durchblutung der Gelenke und führt zu Gelenkschmerzen.

An regnerischen Tagen sind Gelenkschmerzen aufgrund von Veränderungen des Luftdrucks, der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit oft schlimmer.

Um Arthritisschmerzen zu lindern, können Patienten die folgenden Methoden anwenden:

Bleiben Sie aktiv. Um Arthritisschmerzen an regnerischen Tagen zu kontrollieren, sollten Menschen mit Arthritis regelmäßig aktiv bleiben. Obwohl Bewegung zunächst zu Gelenkbeschwerden führen kann, ist sie eine der besten Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern.

Die Übungen sollten sanft sein, wie zum Beispiel 30 Minuten Gehen oder Schwimmen. Dies sind Übungen mittlerer Intensität für Menschen mit Arthritis, insbesondere Schwimmen. Denn wenn Sie ins Wasser gehen, verringert der Auftrieb des Wassers den Druck auf die Knie.

Halten Sie ein gesundes Gewicht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist eines der wichtigsten Dinge für Menschen mit Arthritis. Übergewicht belastet Ihre Gelenke, insbesondere Ihre Knie, stark und kann Ihre Genesung behindern.

Übergewichtige und fettleibige Menschen müssen abnehmen. Menschen mit einem gesunden Gewicht sollten eine Gewichtszunahme vermeiden. Dazu ist eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung zu kombinieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm