Welche Früchte sollten Menschen mit hohem Blutdruck meiden?

Obst ist oft reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kalorienarm, weshalb es bei vielen Menschen beliebt ist. Allerdings sind nicht alle Früchte gut für Menschen mit Bluthochdruck. Zu viel davon kann für den Patienten schädlich sein.

Die Ernährungsberaterin Mai Thi Thuy von der Ernährungsabteilung des Xuyen A General Hospital sagte, dass basierend auf den Empfehlungen des National Institute of Nutrition zur durchschnittlichen Lebensmittelaufnahme (2025) die Obstportion für einen normalen Menschen ausreichend sein sollte: 3 Einheiten = 240 g/Tag, und das Gleiche gilt für Menschen mit hohem Blutdruck. Der Ballaststoffbedarf für Menschen mit hohem Blutdruck liegt bei etwa 25-30 g/Tag, was 300-500 g Gemüse und 200 g Obst pro Tag entspricht.

„Bei der Menge an Obst, die Menschen mit Bluthochdruck benötigen, gibt es keine großen Unterschiede. Die einzige Anpassung, die hier beachtet werden muss, ist die Qualität . Das heißt, Sie sollten Obst wählen, das für Menschen mit Bluthochdruck oder Menschen mit Bluthochdruck und anderen Begleiterkrankungen geeignet ist“, erklärte Bachelor Thuy.

Grapefruit, Grapefruitsaft und verwandte Früchte wie Orangen, Mandarinen, Zitronen usw. können die Konzentration einiger blutdrucksenkender Medikamente erhöhen.

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Obst, das Menschen mit hohem Blutdruck nur eingeschränkt essen sollten

Laut der Ernährungsberaterin Mai Thi Thuy können Grapefruits, Grapefruitsaft und verwandte Früchte wie Orangen, Mandarinen, Zitronen usw. die Konzentration einiger blutdrucksenkender Medikamente (wie etwa blutdrucksenkender Medikamente aus der Gruppe der Kalziumkanalblocker) erhöhen, wodurch die blutdrucksenkende Wirkung verstärkt wird und leicht Hypotonie verursacht wird.

Beispielsweise kann der Verzehr der oben genannten Früchte während der Einnahme von Blutdruckmedikamenten wie Nifedipin, Amlodipin, Felodipin usw. dazu führen, dass der Blutdruck unter den Normalwert sinkt. Zu diesem Zeitpunkt kann das Blut wichtige Organe wie Herz und Gehirn nicht erreichen, was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Daher ist es notwendig, den Verzehr dieser Früchte während der Einnahme von Medikamenten zu begrenzen und zu vermeiden.

Menschen mit hohem Blutdruck sollten den Verzehr süßer Früchte wie Durian, Jackfrucht, reife süße Mango oder Longan einschränken. Sie wirken sich zwar nicht direkt auf den Blutdruck aus, enthalten aber viel Zucker und Kalorien, was den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Langfristig können sie die Gefäßwände schädigen, die Gefäße verengen und so den Blutdruck erhöhen. Übermäßiger Verzehr kann zu Gewichtszunahme, erhöhten Blutfettwerten, einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes führen, das Immunsystem schwächen und den Alterungsprozess beschleunigen.

Durian, Jackfrucht, reife Mango, Longan usw. sollten bei Menschen mit hohem Blutdruck nur eingeschränkt verzehrt werden.

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Sichere Früchte, gut für Menschen mit hohem Blutdruck

Äpfel und Birnen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Vitamin C und Antioxidantien, die zur Stabilisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen, nützliche Früchte für Menschen mit hohem Blutdruck.

Kaliumreiche Früchte: Bananen, Avocados, Äpfel … haben eine schützende Wirkung gegen erhöhten Blutdruck.

Guave, Kiwi, Erdbeere, Orange, Papaya, Ananas, Mango … sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die zum Schutz von Herz und Blutgefäßen beitragen. Sie verlangsamen die Schädigung der Blutgefäßwände, schränken Arteriosklerose ein, senken den Cholesterinspiegel im Blut, verringern dadurch die Häufigkeit und Schwere von Angina-Anfällen und wirken sich positiv auf den Blutdruck aus.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm