Vertraute Lebensmittel helfen, Krebs vorzubeugen

„Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel trägt nicht nur dazu bei, das Krebsrisiko zu senken, sondern beugt auch der Krebsentstehung vor.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Unerwartete Auswirkungen von 10 Minuten Joggen jeden Morgen; Häufige Fehler bei der Verwendung von Apfelessig ; 3 Warnzeichen für ein schwaches Herz ...

3 Antioxidantien, die sehr gut zur Krebsvorbeugung beitragen

Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel trägt nicht nur dazu bei, das Risiko gefährlicher Krebserkrankungen zu verringern, sondern beugt auch ihrer Entstehung vor.

Der moderne Lebensstil erhöht das Krebsrisiko bei jungen Menschen, insbesondere bei Menschen, die viele verarbeitete Lebensmittel essen und viel sitzen. Ernährung ist nicht nur wichtig, weil sie uns am Leben erhält, sondern richtige Ernährung kann auch Krebs vorbeugen.

Papaya ist reich an Vitamin C, das eine krebshemmende Wirkung hat.

Antioxidantien wirken den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegen. Diese Chemikalien schädigen Zellen, verändern die DNA und fördern das Wachstum von Krebszellen. So können Antioxidantien zur Krebsprävention beitragen.

Lycopin. Lycopin ist ein in Tomaten vorkommendes Antioxidans, das die Oxidation hemmt und als Zellschutz gegen freie Radikale wirkt. Darüber hinaus bietet Lycopin viele weitere gesundheitliche Vorteile.

Lycopin gehört zu einer Gruppe von Carotinoiden, die in Kürbissen, Tomaten, Karotten und Paprika vorkommen. Carotinoide sind besonders wirksam gegen Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Prostatakrebs.

Resveratrol ist ein Antioxidans aus der Gruppe der Polyphenole und kommt in Beeren, Rotwein, Erdnüssen und Pistazien vor. Studien zeigen, dass Resveratrol nicht nur bei der Bekämpfung von Krebszellen hilft, sondern auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senkt. Mehr zu diesem Artikel lesen Leser am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .

3 Warnzeichen für ein schwaches Herz

Zu den häufigsten Warnzeichen eines Herzinfarkts zählen Brustschmerzen und Herzklopfen. Experten zufolge gibt es jedoch auch andere Anzeichen, die auf ein schwaches Herz und ein potenzielles Herzinfarktrisiko hinweisen.

Neben Brustschmerzen und Herzklopfen treten bei Herzinfarkten auch Schmerzen in den Armen, im Rücken und im Unterkiefer, Übelkeit, Schwitzen und einige weitere Symptome auf. Bevor es jedoch zu einem Herzinfarkt kommt, zeigt der Körper einige Anzeichen dafür, dass das Herz schwach ist und Hilfe benötigt.

Das Abhusten von blutigem Schleim ist eines der Symptome einer Herzinsuffizienz.

Zu den Warnsignalen eines schwachen Herzens, die man nicht ignorieren sollte, gehören:

Kurzatmigkeit beim Gehen. Kurzatmigkeit ist das häufigste Symptom einer Herzinsuffizienz. Dieses Gefühl ist unangenehm und führt dazu, dass sich der Patient erstickt fühlt. Bei einer Herzschwäche tritt die Kurzatmigkeit zunächst nur bei körperlicher Anstrengung auf. Mit der Zeit nimmt die Kurzatmigkeit jedoch zu. Schließlich verspürt der Patient auch im Ruhezustand und bei Stillstand noch Atemnot.

Experten raten Herzpatienten, sofort ins Krankenhaus zu gehen, wenn sie neben Symptomen wie Schüttelfrost, Husten, hohem Fieber oder Keuchen auch Atembeschwerden haben.

Geschwollene Beine. Geschwollene Beine entstehen, wenn sich zu viel Flüssigkeit im Beingewebe ansammelt. Wenn die Schwellung durch Blutstau in den Beinvenen verursacht wird, kann eine Herzinsuffizienz die Ursache sein.

Bei einer Herzinsuffizienz ist die Pumpleistung des Herzens beeinträchtigt. Dadurch verlangsamt sich der Blutfluss und staut sich in den Beinvenen. Auch im umliegenden Gewebe sammelt sich Flüssigkeit an. Bei Schwellungen der Beine und Atembeschwerden muss der Patient sofort ins Krankenhaus. Der folgende Artikel erscheint am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Die überraschenden Effekte von 10 Minuten Joggen jeden Morgen

Wer keine Zeit für Sport hat, kann schon mit 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen. Zahlreiche Studien belegen, dass Joggen die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.

Wenn möglich, ist es angenehmer, morgens zu laufen, da das Wetter dann meist kühler ist. Morgendliches Training kann die nötige Energie für den Start in den Tag liefern.

Hier erklären Experten die Vorteile von nur 10 Minuten Joggen jeden Morgen.

Menschen, die keine Zeit für Sport haben, können bereits durch 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen.

Dr. Todd Buckingham, Professor für Sportwissenschaft an der Grand Valley State University (USA), erklärte: „Wenn Laufen oder Sport ein Medikament wäre, wäre es aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die es mit sich bringt, das am häufigsten verschriebene Medikament der Welt.“

Ein gesünderes Herz. Schon 10 Minuten Laufen am Tag helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Dies hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und die Herzfunktion zu verbessern. Die Muskeln pumpen das Blut schneller, was zur Herzgesundheit beiträgt. Versuchen Sie also, jeden Tag ein paar Minuten zu laufen.

Für Laufanfänger können die ersten Läufe hart sein, sagt Dr. Buckingham. Sie atmen schwer, Ihr Herz rast und Sie können Ihre Beine kaum heben. Aber nach ein paar Wochen Training wird es einfacher. Wenn Sie einen Fitness-Tracker tragen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Herzfrequenz beim Laufen im Vergleich zu den ersten Läufen sinkt. Je mehr Sie trainieren, desto stärker wird Ihr Herz .

Fühlen Sie sich glücklicher. Beim Laufen steigt die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin, wodurch sich der Körper glücklicher und gesünder fühlt. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Laufen das Glücksgefühl steigern können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte in diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm