Entdeckte unerwartete Wirkungen von Kaffee treten nur bei Männern auf

Kaffee ist für viele Menschen schon lange ein unverzichtbares Getränk, das nicht nur dabei hilft, wach zu bleiben, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Nun haben Wissenschaftler eine weitere besondere Wirkung des Kaffees entdeckt, die allerdings vor allem bei Männern auftritt.

In einer neuen Studie, die im wissenschaftlichen Journal „ Frontiers in Nutrition“ veröffentlicht wurde, wurden die Auswirkungen von Koffein – dem Hauptbestandteil von Kaffee und einem weit verbreiteten Stimulans – auf die Trainingsgeschwindigkeit und die Leistungsabgabe untersucht.

Wissenschaftler haben noch eine weitere besondere Wirkung des Kaffees entdeckt, die allerdings vor allem bei Männern auftritt.

Foto: AI

Ein internationales Expertenteam, darunter Wissenschaftler der Massey University (Neuseeland), führte in Zusammenarbeit mit der University of Western Australia (Australien) und zwei Universitäten in China eine systematische Analyse und Synthese von 12 Studien mit insgesamt 230 Teilnehmern durch. Dabei handelte es sich um gesunde Erwachsene, die Krafttraining oder regelmäßige körperliche Betätigung absolvierten. Allen wurde 60 Minuten vor der Durchführung von Kraftübungen wie Kniebeugen Koffein (3-12 mg/kg Körpergewicht) in Kapsel- oder flüssiger Form verabreicht, um die Auswirkungen von Koffein auf das Training zu untersuchen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Koffein vor dem Training dazu beitragen kann, die Bewegungsgeschwindigkeit und Muskelkraft bei Widerstandsübungen zu erhöhen, was laut News Medical die Rolle von Koffein als „natürliches Leistungssteigerungsmittel“ verstärkt, das von Sportlern bevorzugt wird.

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Insbesondere erhöht das Trinken von Kaffee die Trainingsgeschwindigkeit, die Trainingskapazität und die Muskelkraft erheblich, insbesondere bei Übungen für den Unterkörper.

Bemerkenswerterweise war der stärkste Effekt bei Männern und Personen zu verzeichnen, die üblicherweise weniger als zwei Tassen Kaffee pro Tag tranken. Bei Frauen und Personen, die normalerweise zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, war der Effekt hingegen deutlich schwächer.

Experten kommen zu dem Schluss, dass Kaffeekonsum eine einfache und effektive Möglichkeit ist, Geschwindigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, insbesondere bei Männern und Menschen, die weniger als zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken. Um jedoch den maximalen Nutzen ohne Nebenwirkungen zu erzielen, ist es laut News Medical notwendig, die richtige Dosierung entsprechend der körperlichen Verfassung und den Konsumgewohnheiten des Einzelnen zu wählen.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm