Weitere tolle Vorteile von Kaffee

Wenn der Urin zu konzentriert ist, werden Mineralien und Chemikalien im Urin ausgefällt und kristallisieren zu Nierensteinen. Nierensteine ​​bestehen laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) in der Regel aus Calciumoxalat und Calciumphosphat.

Tägliches Kaffeetrinken kann helfen, Nierensteine ​​zu verhindern.

Eine in der Fachzeitschrift Advances in Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffeetrinken das Risiko von Nierensteinen senken kann. Dies liegt daran, dass Kaffee harntreibend wirkt und die Urinausscheidung erhöht. Dadurch wird die Ansammlung von Mineralien in den Nieren, die Steine ​​bilden, reduziert.

Dieser Vorteil ist auf den Koffeingehalt im Kaffee zurückzuführen. Eine Studie in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition analysierte Daten von mehr als 30.000 Menschen mit Nierensteinen in der Vorgeschichte. Die Ergebnisse zeigten, dass Koffeinkonsum dazu beitragen kann, das Risiko der Bildung von Nierensteinen zu senken.

Obwohl Studien gezeigt haben, dass Koffein bei der Vorbeugung von Nierensteinen hilfreich ist, glauben Wissenschaftler , dass Kaffee noch andere Substanzen enthält, die zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen, darunter Antioxidantien, Entzündungshemmer und einen hohen Magnesiumgehalt.

Obwohl Kaffee gesund ist, sollte man aus gesundheitlichen Gründen nicht zu viel davon trinken. Experten empfehlen, nur zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, dass die tägliche Koffeinaufnahme 400 Milligramm nicht überschreiten sollte. Dies ist die Gesamtmenge an Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in allen anderen koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln wie Energydrinks, Tee oder Schokolade.

Um Nierensteinen vorzubeugen, ist es außerdem sehr wichtig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. So müssen die Betroffenen viel Wasser trinken, um eine zu starke Konzentration des Urins zu vermeiden. Regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts tragen ebenfalls dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern.

Menschen mit Nierensteinen müssen je nach Art des Nierensteins möglicherweise den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie rotes Fleisch, Salz oder Erdnüsse reduzieren. Wenn Sie sich wegen Nierensteinen Sorgen machen, wenden Sie sich laut Healthline an Ihren Arzt, um die Art des Nierensteins und die entsprechende Behandlung zu bestimmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm