Jeden Morgen Ingwerwasser trinken: Was passiert mit Blutdruck und Blutfett?

Ingwer wird seit langem in der traditionellen Küche und Medizin verwendet. Ingwertee ist dafür bekannt, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu lindern, aber dieses warme Getränk kann auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben.

Hier verraten Experten, was mit Ihrem Blutdruck und Ihren Blutfetten passiert, wenn Sie morgens ein Glas Ingwerwasser trinken, laut der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health.

Laut neuer Forschung kann Ingwer neben seiner verdauungsfördernden und blutzuckerstabilisierenden Wirkung auch erhebliche Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bringen, insbesondere bei der Senkung von Blutdruck und Blutfett sowie der Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Ingwer unterstützt nicht nur die Verdauung und stabilisiert den Blutzuckerspiegel, sondern kann auch erhebliche Vorteile für die Herzgesundheit haben.

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Hilft, den Blutdruck zu senken . Einige Studien zeigen, dass Ingwer zur Senkung des Blutdrucks beitragen und dadurch das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern kann.

Laut Dr. Liz Weinandy, Ernährungswissenschaftlerin und Dozentin am Department of Medical Nutrition der Ohio State University (USA), können Verbindungen im Ingwer ähnlich wie Kalziumkanalblocker wirken, indem sie dazu beitragen, die Blutgefäße zu entspannen und die Herzfrequenz zu verlangsamen, wodurch der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt wird.

Verbessert die Blutfettwerte . Ingwer hilft außerdem, schlechtes Cholesterin und Triglyceride zu senken, die sich in den Arterien ansammeln und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen können. Eine Studie ergab, dass sich die Blutfettwerte bei übergewichtigen Menschen, die täglich Ingwer einnahmen, deutlich verbesserten.

Pflanzenstoffe im Ingwer wie Polyphenole und Flavonoide helfen, die Cholesterinsynthese in der Leber zu hemmen, die Gallensekretion zu erhöhen und den Fettabbau zu fördern, erklärt Dr. Lindsay Malone, eine in Irland tätige Ernährungswissenschaftlerin.

Reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall . Ingwer hat diese Wirkung dank seiner Fähigkeit, Arteriosklerose vorzubeugen und Entzündungen zu reduzieren. Dank seiner antioxidativen Wirkung schützt Ingwer die Zellen des Herzens und der Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale. Dies kann laut Verywell Health dazu beitragen, Plaquebildung in den Arterien zu verhindern und so das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.

Darüber hinaus hilft Ingwer auch, Entzündungen wirksam zu reduzieren . Chronische Entzündungen sind ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ingwer ist reich an phenolischen Verbindungen wie Gingerol, Shogaol und Paradol, die stark entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ingwer bei richtiger Anwendung und in Kombination mit einem insgesamt gesunden Lebensstil eine herzgesunde Zutat ist.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm