Wie trinkt man Wasser, um Gewicht zu verlieren?

Sie möchten abnehmen. Wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken?

Der Körper benötigt täglich Wasser, um die Körpertemperatur zu regulieren, Gelenke zu schmieren, Nährstoffe zu transportieren, Bakterien aus der Blase zu spülen und viele weitere Funktionen. Wer abnehmen möchte, kann mit ausreichend Wasser erfolgreicher sein.

Je nach Alter, Wetter, körperlicher Aktivität und allgemeinem Gesundheitszustand hat jeder Mensch einen anderen Wasserbedarf. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sollten Männer im Allgemeinen etwa 2–3 Liter Wasser pro Tag trinken, während Frauen 1,6–2 Liter Wasser pro Tag trinken sollten.

Wenn Sie beim Sport ausreichend Wasser trinken, wird der Gewichtsverlust leichter.

Allerdings ist diese empfohlene Wassermenge nur relativ. Denn auch einige Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Flaschengetränke, Tee, Kaffee oder Suppen tragen dazu bei, dem Körper wichtige Mengen Wasser zuzuführen.

Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass mehr Wassertrinken auch beim Abnehmen hilft. Dies liegt daran, dass Wasser das sympathische Nervensystem des Körpers aktiviert, den Stoffwechsel anregt und Kalorien verbrennt.

Experten empfehlen, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine in der Fachzeitschrift Clinical Nutrition Research veröffentlichte Studie zeigte, dass das Trinken von 300 ml Wasser vor den Mahlzeiten dazu beiträgt, deutlich weniger zu essen. Dadurch verringert sich die Kalorienaufnahme und das Abnehmen wird erleichtert.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken, um Gewicht zu verlieren?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Trinkwasser lesen, z. B.: Warum müssen Menschen mit Diabetes mehr auf ihr Trinkwasser achten?; Tipps zum Auffüllen des Wasservorrats für vielbeschäftigte Menschen …

Schwacher Magen: Wie kann man sicher Eier essen?

Magenschmerzen mit Durchfall werden meist durch Magenviren oder schädliche Bakterien verursacht. Auch die Nebenwirkungen von Antibiotika schwächen Magen und Darm. In diesen Fällen können Eier hilfreich sein. Allerdings müssen die Eier richtig zubereitet werden.

Wenn Sie Antibiotika einnehmen, töten diese sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab. Ein zu starker Verlust guter Bakterien kann laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today zu Durchfall führen.

Für Menschen mit Magenschmerzen sind gekochte und gedämpfte Eier besser geeignet.

Bei Durchfall ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Vermeiden Sie außerdem fetthaltige, scharfe Speisen und Gewürze, die Magen- und Darmreizungen verursachen können.

Eier sind in vielen Ländern ein beliebtes, nahrhaftes Lebensmittel. Bei der Zubereitung von Eiern für Menschen mit Magen- und Darmerkrankungen sollte auf das Braten oder die Verwendung von Öl verzichtet werden. Stattdessen sollten die Patienten weiche, fettfreie Eier essen, die sie gekocht oder gedämpft haben.

Gekochte und gedämpfte Eier sind gut für Menschen mit Magen-Darm-Viren und Erbrechen. Da diese Zubereitungsart bekömmlicher ist, ist auch Eiweiß leichter verträglich, da es nicht fettig ist. Fettige Lebensmittel wie Butter oder Käse sollten ebenfalls vermieden werden, da sie Verdauungsbeschwerden verursachen können.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Schwacher Magen: Wie kann man Eier sicher essen?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Eier lesen, wie zum Beispiel: 3 Möglichkeiten, Eier zuzubereiten, die gut für Ihre Gesundheit sind; Wie erkennt man, ob ein Ei verdorben ist? …

3 Anzeichen, die von geschwollenen Beinen begleitet werden, müssen zur sofortigen Untersuchung ins Krankenhaus gehen

In den meisten Fällen ist eine leichte Schwellung der Füße kein Grund zur Sorge, insbesondere bei Menschen, die den ganzen Tag stehen oder viel körperlich aktiv sind. In manchen Fällen sind geschwollene Füße, die von bestimmten Symptomen begleitet werden, ein Zeichen der Besorgnis.

Geschwollene Füße, die durch langes Stehen oder anstrengende Übungen wie Laufen oder Gehen entstehen, sind auf Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe zurückzuführen. Dieser Zustand tritt normalerweise in den Füßen und Unterschenkeln auf. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline normalisieren sich die Füße wieder, sobald der Körper die überschüssige Flüssigkeit ausscheidet.

Geschwollene Füße, die mit Schmerzen einhergehen, sollten umgehend von einem Arzt untersucht werden.

Patienten sollten zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, wenn die Beinschwellung von folgenden Anzeichen begleitet wird:

Schmerzen und Verfärbungen

Wenn die Schwellung mit Schmerzen und Blutergüssen einhergeht, kann dies auf einen Knochenbruch, eine Nervenschädigung oder eine Sehnenverletzung zurückzuführen sein. Blutergüsse entstehen durch Blutgefäße unter der Haut, die platzen und Blut in die Umgebung austreten lassen.

Diese Art von Verletzungen entstehen häufig durch Stöße, Stürze oder plötzliche, übermäßige Krafteinwirkung auf den Fuß. Betroffene sollten so schnell wie möglich ins Krankenhaus, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Eine angemessene Behandlung lindert die Schmerzen und beschleunigt den Genesungsprozess.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „3 Anzeichen, die mit geschwollenen Beinen einhergehen und eine sofortige Untersuchung im Krankenhaus erfordern“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Warnungen von Ärzten lesen, wie zum Beispiel: 4 Augenanomalien, die zwar keine Krankheiten sind, aber sofort untersucht werden müssen!; 4 frühe Anzeichen von Hirntumoren. Menschen mit dieser Krankheit sollten sofort ins Krankenhaus gehen …

Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 22. Oktober, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: ...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen Sonntag und viel Glück mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-nhu-the-nao-de-giam-can-185231015201718715.htm