適切なシャンプーを選び、シャンプーを塗布する際に髪を小さなセクションに分けてよくすすぐことで、髪を深く洗浄し、髪を強化し、切れ毛を減らします。
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| 適切なシャンプーを選ぶことも、抜け毛を防ぐ方法の一つです。（出典：The Times of India） |
適切なシャンプーを選ぶ
適切なシャンプーを選ぶことは、髪の健康を守る上で非常に重要なステップです。髪質によって特徴やケアの必要性は異なります。
髪に十分な栄養と潤いを与えながら、しっかりと洗浄するために、それぞれの髪のタイプに合ったシャンプーを選びましょう。
適切な量のシャンプーを使用する
髪を洗うときによくある間違いは、シャンプーを使いすぎることです。しっかりと洗わないと、髪はすぐにベタベタして脂っぽくなり、かゆみが出てしまいます。
頭を掻いたり髪を撫でたりする癖は抜け毛の原因になります。髪を洗うのに必要なシャンプーの量は、小銭程度です。
シャンプーを髪につける前に、よく泡立ててください。
シャンプーを髪につける前に、しっかりと泡立てましょう。泡立てることでシャンプーが髪と頭皮に均等に行き渡り、洗浄効果が高まります。
この泡は髪をすすぐ際にも簡単に洗い流せるので、髪に成分が残るのを防ぎます。泡が髪全体と頭皮に行き渡るように、髪を小さなブロックに分けてください。
シャンプーしながら肌をマッサージする
シャンプー時に頭皮マッサージを行うと、髪と頭皮に多くのメリットがあります。指先を使って頭皮を優しく円を描くようにマッサージすることで、汚れを深く落とし、血行を促進し、髪の成長を促し、太く健康な髪へと導きます。
よくすすぐ
マッサージ後は、シャンプーをしっかり洗い流してください。髪を小さなブロックに分けて、シャンプーが髪に残らないようにしっかり洗い流してください。髪にシャンプーが残ってベタつきや毛穴詰まりの原因になるのを防ぎます。
髪をすすぐときは、冷たい水を使ってしっかりと洗い流し、洗髪後の髪の輝きを保ち、切れ毛を抑えます。
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