飲酒後の喉の痛みを軽減する方法

飲酒後の喉の痛みや声枯れの症状を軽減するには、水をたくさん飲み、塩水でうがいをし、温かいお茶を飲むのがおすすめです。

ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センターのホー・ヴァン・フー医師は、飲酒後に脱水症状など様々な原因で喉の乾燥、痛み、嗄声などの症状が現れることが多いと述べています。体内の限界を超えて飲酒すると、喉の渇きが増し、免疫機能が低下し、インフルエンザなどの感染症、倦怠感、頭痛、喉の痛みなどにかかりやすくなります。

この飲み物は胃の内壁にも影響を与え、胃酸を減少させ、食道逆流を引き起こします。この時、胃酸が喉や喉頭に逆流し、胸やけ、嗄声、喉の乾燥を引き起こします。

アルコールに過敏な人の中には、皮膚の紅潮や鼻腔、副鼻腔、喉の粘膜の詰まりなどの症状を示す人もいます。氷を入れた冷たいビールを飲み、大声でたくさん話すと、声がかすれたり喉が痛くなったりすることがあります。

特に旧正月中に飲酒した後の喉の痛みや声枯れを軽減するために、フー医師は以下の対策をいくつか講じることを推奨しています。

飲酒後は、体内の電解質を補給し、喉の痛みや声枯れを軽減するために、水や、ナトリウム、カリウム、必須ミネラルを含む飲み物や食べ物をたくさん飲んでください。

アルコールを飲みすぎると脱水症状を起こし、喉が乾燥して痛みを感じることがあります。写真： Freepik

アルコールやビールを飲んだ後に温かい塩水でうがいをすると、炎症を抑え、一時的に痛みを和らげ、喉を落ち着かせるのに役立ちます。

抗炎症作用のあるハーブティー、ジンジャーティー、蜂蜜を入れた温かいレモン水などの温かいお茶を飲むと、炎症を抑え、喉の痛みを軽減することができます。

アルコールを飲んだ後に喉が痛んだり、声がかすれたりしたときには、蒸気吸入が効果的です。温かい空気を吸い込むことで、喉の炎症を軽減できます。蒸気吸入器に少量のエッセンシャルオイルを加えると、リラックス効果と心地よい感覚がさらに高まります。

市販のロゼンジは、喉の痛みを一時的に和らげます。メントールやベンゾカインが含まれていることが多く、喉を麻痺させて痛みを和らげます。また、唾液の分泌を促し、喉の潤いを保つ効果もあります。

フー医師は、健康と安全を確保するために、アルコールの摂取量を控え、適度に飲み、適切なタイミングでやめることを推奨しています。ビールを飲む際は氷を入れすぎないようにし、大声で叫ばないようにし、喫煙は控え、タバコの煙を吸い込まないようにしてください。喉の痛みや嗄声を軽減するために、休息を取り、栄養価の高い食品を摂取してください。

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