厳しい寒さへの警告と寒波時の健康保護の推奨事項

国立水文気象予報センターの情報によると、北からの寒気団が我が国に南下し、1月25日夜から北部および北中部地域に影響を及ぼす見込みです。

国立水文気象予報センターの情報によると、北からの寒気団が我が国に南下し、1月25日夜から北部および北中部地域に影響を及ぼす見込みです。

この寒冷前線は厳しい寒さをもたらし、山岳地帯では霜や霜害が発生する見込みです。気象警報は、特に気温の低下と強風による気象状況において、人々の健康への懸念を高めています。

具体的には、1月26日から北部および北中部地域では気温が急激に下がり、山岳地帯では厳しい寒さとなり、特に高地では霜が降りる恐れがあります。

この寒気団の期間中の最低気温は、北部および北中部地域では9〜12℃、北部の山岳地帯では6〜8℃、高山では3℃以下に下がることもあります。

クアンビンからフエにかけての地域では気温が14～17℃、ダナンからクアンガイにかけては16～19℃になるでしょう。ハノイでは1月26日から非常に寒くなり、最低気温は9～12℃となるでしょう。

特に、1月26日早朝から北東の風は徐々にレベル7まで強まり、トンキン湾ではレベル9まで突風が吹き荒れ、波高は2.0メートルから4.0メートルに達する見込みです。1月26日午後から、ホアンサ諸島海域を含む北東海域では、北東の風がレベル6～7まで強まり、レベル8～9まで突風が吹き荒れ、波高は3.0メートルから5.5メートルに達する見込みです。

クアンチからカマウにかけての地域と南シナ海中央部（チュオンサ諸島を含む）でも強風と高波が予想され、船舶の運航に深刻な影響が出る見込みだ。

さらに、北部および北中部地域では、1月25日から26日の夜から雨、にわか雨、雷雨が予想され、竜巻、雷、強風が発生する可能性があります。

局地的な大雨は低地で洪水を引き起こし、丘陵地では鉄砲水や土砂崩れのリスクを高める可能性があります。また、強風や海上の高波は漁業や航行にも影響を及ぼす可能性があります。

保健省は、異常気象から健康を守るため、重要な勧告を発表しました。特に高齢者、子供、基礎疾患のある方は、午後9時から午前6時の間、寒く風が強い場合は外出を控えてください。

外出する際は、コート、厚手のズボン、マフラー、帽子、手袋、靴下、マスクなど、温かい服装で冷たい風から体を守りましょう。同時に、首、手、足など、体を濡らさないようにし、濡れないように注意しましょう。

また、特に山岳地帯では、タバコの煙や炭の煙にさらされることを避け、飲酒を控えることも必要です。アルコールは血管を収縮させ、高血圧を引き起こし、脳卒中や死につながる可能性があります。

午後10時以降の入浴は避け、長時間の入浴や風が遮られない場所での入浴は避けましょう。危険なヒートショックを引き起こす可能性があります。体を洗う際は、ぬるま湯を使用し、温かい塩水でうがいをすることで、喉の消毒と痛みの軽減に役立ちます。

寒い季節に健康を保つためには、デンプン、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの基本的な物質群で十分な栄養を補給する必要があります。

特に重労働をする人、高齢者、子供は、抵抗力を高めるためにビタミンAとCを補給する必要があります。冷たい食べ物や冷蔵庫から出したばかりの食べ物は風邪をひきやすいので、避けましょう。

さらに、心血管疾患、高血圧、呼吸器疾患の病歴がある人は、食事や薬の使用に関する医師の指示を厳守する必要があります。

屋外で働く人は、特に首、胸、手足を暖かく保つ必要があります。防水ジャケット、帽子、手袋、ブーツなどの防護具を忘れずに着用してください。長時間屋外で作業する場合は、濡れないように注意し、体を湿気にさらさないようにしてください。

また、寒い季節には、CO（二酸化炭素）中毒を引き起こす可能性があるため、閉め切った部屋での暖房に木炭やハニカム炭を使用することは絶対に避けてください。