ハーバード大学の専門家が、子供たちのEQを高めるためによく言う3つのフレーズを明かす

GĐXH - ハーバード大学で教育を学んだジェニー・ウーさんは、3人の子供の母親として、高い情緒知性（EQ）を持つ子供を育てることがいかに難しいかを理解しています。

ジェニー・ウーは、ハーバード大学卒の教育者、EQ研究者、Mind Brain EmotionのCEOです。

彼女は、子供や大人が重要なスキルを身に付けられるよう、数多くの教育ゲームやメンタルヘルス ツールを開発してきました。

同時に、ジェニー・ウーは3人の子供の母親であり、子育ての実践経験も豊富です。彼女は、高い感情知能を持つ子供を育てることの難しさを理解しています。

ジェニー・ウーにとって、それは子供たちと自身のニーズをいかにうまくサポートするかを学ぶことです。子供たちの高いEQを育むために、彼女が普段使っている3つのフレーズをご紹介します。

教育専門家のジェニー・ウー氏。

1. 「今、どんな気分ですか？」

子どもがかんしゃくを起こす理由の一つは、自分自身を表現するための語彙がないことです。

したがって、個人的な感情を表す言葉をもっと教え、子どもが自分の感情をよりよく理解できるように支援するのは親の役割です。

例えば、子どもは実際には孤独を感じていたり、恥ずかしい思いをしたり、誤解されていると感じたりしているのに、「悲しい」と言うことがあります。親は子どもに「イライラしている」「がっかりしている」「心配している」といった表現を教えることで、より具体的な感情を認識し、表現できるようサポートすることができます。

さらに、大人は感情的な語彙を日常生活に取り入れることで、子どもたちの自己認識をさらに強化することができます。

例えば、歌を聴いたり歌ったりしているときに、お子さんがどんな感情を抱くのか説明してみましょう。一緒にテレビ番組を見ているときは、登場人物がどんな感情を表しているのか、そしてお子さんが同じような状況だったらどう感じるかについて話し合ってみましょう。

一日の終わりに、お子さんがその日に経験した感情について話し合ってください。

ジェニー・ウーが指摘する最大の間違いは、親が感情を「良い」とか「悪い」と分類してしまうことだ。

親は感情を判断するのではなく、その感情が子どもの価値観やニーズについて何を明らかにするのかを子どもが理解できるように支援することに重点を置くべきです。

2. 「お母さんはあなたが今日は機嫌がよくないことに気づいているけど、大丈夫だよ。」

親として、私たちは冷静さを保ち、感情を隠さなければならないというプレッシャーを感じることが多いのですが、これは子供たちにとって非現実的な基準を設定することになりかねません。

皮肉なことに、親が感情を抑圧すればするほど、子どもが怒鳴り散らす可能性が高くなります。

親は、子どもが理解できる方法で自分の気持ちを共有することで、健全な感情表現のモデルを示さなければなりません。

これは、親の問題で子どもを圧倒するという意味ではなく、さまざまな感情を感じ、それを率直に話し合うことは問題ないことを示すという意味です。

たとえば、何かに対して怒っているときは、それを隠したり、何も起こっていないふりをしたりするのではなく、子供たちに自分の怒りを正直に伝えましょう。

親が自分の感情を率直に表現することは、子どもに対して強い感情を抱いても大丈夫だということを示すことになります。

親が子の鏡であるならば、逆に子もまた親の子育て能力の鏡となる。イラスト写真

3. 「あなたの感情は本物であり、正当なものです」

親は子どもの感情に合わせて調整しながら、子どもの感情に注意を払う必要があります。

したがって、「我慢しなさい」「大したことじゃない」といった軽蔑的な言葉で、子どもの些細な感情を軽視してはいけません。子どもにとって、感情は非常に現実的なものであり、心を占領してしまうこともあります。

ジェニー・ウーが推奨する、子どもや大人が困難な状況に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

鼻からゆっくりと深く息を吸い込みます。不快な感情をすべて集めていく様子を想像してください。息を吐きながら、それらの感情を暗い雲のように吹き飛ばしていく自分を想像してください。「静かに息を吸い、嵐のように息を吐き出す」と意識してください。

- 何か恥ずかしいことをしてしまったことを思い出したら、くだらない詳細を加えてジョークにしてみましょう。

- 曲をハミングすると、怒りの気持ちを落ち着かせることができます。

感情を識別でき、耳を傾けられ、共感できる子どもは、他人の気持ちも正確に察知することができます。

ある時点で、子どもたちは自分の行動が周囲の人々の感情や考えにどのような影響を与えるかに気づくようになります。

子どもたちが他の人の視点に立つことができれば、それは彼らが理解し、共感し、紛争を平和的に処理する能力を持っていることを証明します。

これは将来の生活に必要な良い習慣です。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm