アップルティーのレシピは、多くの栄養素を追加し、体型と肌に良いです

アップルティーには、調理した新鮮なリンゴが含まれており、食物繊維を柔らかくして腸で吸収しやすくし、スムーズな消化をサポートして、体重と体型をより効果的にコントロールします。

ショウガ、赤リンゴ、リュウガン、クコの実などを使ったアップルティーは、体を温める効果があります。（イラスト写真はAI作成）

ソーシャルメディア「小紅書」は最近、ダイエットと美肌効果に効果があると言われるリンゴ茶のレシピを拡散しました。中国湖南省医科大学の謝雪橋医師は、調理したリンゴを摂取すると多くの健康効果が得られると述べています。

中医学では、リンゴは甘酸っぱい中性食品とされています。普段通りそのまま食べるだけでなく、調理することで脾臓と胃への栄養素の吸収を促し、特に胃冷えの方に効果的です。

リンゴにはペクチンと抗酸化物質が含まれており、加熱後も保持されるため、消化をスムーズにし、腸内細菌のバランスを整え、炎症を軽減し、それによって体重をコントロールしやすくし、健康な肌を維持します。

リンゴは消化を助けるだけでなく、体を温める効果もあるので、胃腸が冷えたり、手足が冷えたりする人に最適です。

定期的に煮詰めたリンゴジュースを飲むと、血液の循環が促進され、栄養素の運搬がサポートされ、肌がより新鮮で滑らかになります。

加熱するとリンゴの繊維が柔らかくなり、ペクチンが放出されます。ペクチンは血糖値を安定させ、血中脂質を下げ、余分な脂肪の蓄積を抑制し、心臓血管の健康を維持するのに役立ちます。

制作：

- 新鮮なリンゴをきれいに洗い、小さく切ります。

- 水を沸騰させ、リンゴを加えて20〜30分煮れば完成です。

リンゴと水という主成分の他に、生姜、赤リンゴ、リュウガン、クコの実などを加えると、飲み物はより美味しくなり、消化促進効果が高まり、体や肌に有益な多くの栄養素が追加されます。

温かいうちに飲むと体を温め、脾臓や胃腸、血行を良くするのに役立ちます。また、冷やして冷蔵庫に保存し、喉の渇きを癒す飲み物としても最適です。

出典: https://baoquocte.vn/cong-thuc-pha-tra-tao-giup-bo-sung-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-voc-dang-lan-da-329390.html