研究誌「Studyfinds」によると、研究者らは、歩数計の使用は人々の歩行を促し、健康増進につながる可能性があると示唆している。
この試験は、ミシガン大学（米国）の科学者らが心不全患者425人を対象に実施した。
1日平均2,473歩しか歩かない人は心不全の症状を経験する可能性が高かった。
著者らは、患者の身体的状態、症状、生活の質、社会的制約に基づき、0～100点の尺度で点数を付けた。点数が高いほど健康状態が良いことを意味する。各参加者は12週間、健康トラッカーを装着した。
研究者たちは、より多く歩く人の方が体力が良く、症状も少ないことを発見した。
2週間後、平均身体スコアは55.7/100、症状スコアは62.7/100でした。
その結果、12週目までに参加者全員の歩行習慣が増加し、体力スコアが4ポイント、症状スコアが2.5ポイント増加しました。
歩数が増えるほど、体力スコアと症状スコアが高くなります。
具体的には、1日平均2,473歩しか歩かない人の方が心不全の症状を経験しやすく、症状の総スコアは0～24であることが研究で判明した。
特に、毎日の歩数を1,000歩から5,000歩に増やした人が最も大きな恩恵を受けました。
しかし、1日平均5,351歩歩いた人のスコアは75～100の範囲だった。
「私たちの研究は、歩く量が増えると健康状態が改善されることを示しており、時間の経過とともに歩数を増やすことは臨床的に意味があるかもしれないということを意味している」と、ミシガン大学心臓病学科の研究著者であるジェシカ・ゴルバス医学博士は述べた。
特に、毎日の歩数を1,000歩から5,000歩に増やした人が最も大きな恩恵を受けたとStudyfindsは報告している。
しかし、5,000歩を超えても効果は増加しませんでした。さらに、2,000歩歩くと、1,000歩だけ歩いた場合と比較してスコアが3.11ポイント上昇しました。また、3,000歩に達すると、2,000歩だけ歩いた場合と比較してスコアが2.89ポイント上昇しました。
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