ホーチミン市医科薬科大学病院小児心臓外科部長のカオ・ダン・カン医師からの回答：こんにちは！夜間の入浴、特に冷水での入浴は、一部の人にとって習慣となっています。しかし、これは体に以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。
夜間に冷水に入ると不眠症を引き起こす可能性がある
体温と冷水の温度差により体温が失われ、免疫力が弱い人は風邪をひきやすくなります。
急激な温度変化は血管の拡張、血圧の変化、血液循環に影響を与え、脳卒中のリスクを高める可能性があります。
夜遅くに冷たいシャワーを浴びると、眠れなくなることがあります。
冷水にさらされると血圧や心拍数に変化が生じる可能性があり、これは心臓病や高血圧の既往歴のある方には好ましくありません。特に心房細動がある場合は不整脈が起こりやすくなり、心血管系全体の状態に影響を与える可能性があります。
そのため、健康を守るために、特に午後11時以降に冷たい水で入浴することはお勧めできません。代わりに、朝に入浴し、運動と組み合わせることで、体をリフレッシュして新しい一日を始めることができます。あるいは、午後に入浴して体をリラックスさせ、仕事で疲れた体を回復させるのも良いでしょう。
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