ヨガは単なる練習ではなく、身体、心、文化の調和の瞬間です。
1年以上前、ハクタン区に住むグエン・ティ・ハさん（38歳）は、長引く不眠症のため、しばしば鎮静剤を服用していました。政府機関の行政部門の責任者として、仕事のプレッシャーで常に疲労感とストレスを抱え、家族関係にも影響が出ていました。同僚の誘いでヨガを知り、最初はぎこちなく、大変な練習でした。しかし、2ヶ月余り粘り強く続け、彼女は明らかに変化を感じました。「よく眠れるようになり、気分も安定し、肌も赤らんできました。今では、毎日練習しないと何かが欠けているように感じます。」
ラムソン村のレ・ティ・ホアンさん（35歳）は、2人目の子どもを出産した後、慢性的な偏頭痛と長引く消化器疾患に悩まされていました。何年も通って薬を飲んでいたにもかかわらず、病気は再発し、常に疲労感を感じ、まともに食事も睡眠も取れませんでした。知人の紹介で、オンラインの指導動画でヨガを始め、その後、村のヨガクラブに参加しました。「最初はあまり信じられませんでしたが、2、3か月後には症状が完全に消えました。今では毎朝早く起きて30分間練習しています。すっかりハマってしまい、健康になっただけでなく、精神的にもずっと楽になりました」とホアンさんは語りました。彼女にとって、ヨガはもはや単なる運動ではなく、日常生活に欠かせない一部であり、自分自身を愛するためのプライベートな時間となっています。
女性、特に中年女性の健康ニーズの高まりを受け、省内には多くのヨガセンターやクラブが設立され、活発に活動しています。中心部のコミューンや区だけでなく、トースアン、ゴックラック、ホアンホアといったコミューンでも、ヨガ運動は多様な柔軟なモデルで広がっています。熟練したトレーナーによる集中クラスから、村の文化会館、アパートの庭、公園などでの自主的な練習グループまで、多岐にわたります。近隣の練習場所を拡大することで、女性たちは費用や場所の障壁なく、気軽にヨガを楽しめるようになっています。ヨガは単なる運動ではなく、女性たちが積極的に自分自身のケアを選択し、ポジティブで持続可能なライフスタイルを目指す新しい生活に欠かせないものとなっています。
サオヴァン町立中学校で体育教師として働くレ・ティ・ホアンさん（41歳）は、仕事と家族の世話でストレスと疲労に悩まされていました。以前ほど健康ではなくなったと感じた彼女は、積極的にベトナムヨガセラピーアカデミーでヨガについて学び、コースを受講しました。トレーナーの資格を取得した後、自宅で小さなヨガ教室を開きました。最初は数人の生徒でしたが、今では30人以上が定期的に練習しています。彼女はこう語りました。「以前は体育とスポーツを体系的に学んでいましたが、ヨガは全く違った感覚をもたらしてくれます。優しくも深いものです。授業のたびに、私は教えるだけでなく、村の女性たちからポジティブなエネルギーをもらっています。」ホアンさんにとって、ヨガは単なる教科ではなく、農村部の女性たちを愛で結ぶ絆なのです。
ホア・レコーチが設立・運営するグリーンローズヨガクラブは、ハクタン区の多くの女性にとって馴染みの場所です。クラスは屋外や広々とした空間のあるセンターで行われることが多く、親密で心地よい雰囲気が生まれます。ホア・レコーチは、「柔軟性や硬さは重要ではありません。大切なのは、自分自身に耳を傾けるかどうかです」というヨガ哲学を常に説いています。この共感とインスピレーションこそが、クラブがあらゆる年齢層の生徒を惹きつけている理由です。通常のクラスに加えて、クラブはパフォーマンスやチャリティ募金などの地域活動も企画し、地元の女性たちの精神生活にヨガがより深く浸透するよう支援しています。
ディン・コン・トラン98番地にあるナマステ・ヨガ＆フィットネスセンターは、大規模で充実したヨガ施設の一つです。モダンな空間、充実した設備、そしてプロのトレーナー陣が、このセンターの大きな魅力です。ナマステは、大人向けヨガ、子供向けヨガ、セラピューティックヨガ、ズンバ、ジムクラスなど、幅広い層を対象としており、身体と精神のトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。センターでは、「自分の体の声に耳を傾ければ、もっと自分を好きになれる」といった励ましのメッセージを定期的に掲示しています。これは、新しい受講生だけでなく、現代社会におけるバランスを求める長年の受講生にも魅力的に映ります。
専門家は次のように述べています。「ヨガは女性、特に35歳以上の女性に非常に適した運動法です。ヨガの動きは血行促進、関節の柔軟性向上、消化促進、ホルモン安定に役立ち、特に現代社会の多くの病気の原因となるストレスを軽減します。」
慌ただしい日々の中で、家族を支え、仕事で自分磨きに励む女性にとって、ヨガは「エネルギーチャージ」の貴重なひとときです。小さなマットの上で、母親、妻、そして女性たちは、呼吸と穏やかな動きとともに、一時的にあらゆる悩みを忘れ、自分自身へと立ち返ります。ヨガが習慣になれば、それはもはや単なるエクササイズではなく、ライフスタイルになります。優しくも力強い習慣は、女性の疲れを「癒し」、人生にポジティブなエネルギーを取り戻すのを助け、女性は健康で美しく、幸せな人生を送るに値するというメッセージを伝えます。
文と写真：トラン・ハン
出典: https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm
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