旧正月の休暇にレーズンを食べると、驚くべき健康効果が得られる

黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に対して多くの驚くべき健康効果をもたらします。

黒レーズンは健康にとても良い

黒レーズンには、多くの深刻な病気の予防に役立つ栄養素が豊富に含まれています。鉄分を豊富に含むこのドライフルーツは、血液中の酸素運搬を促進します。また、健康に有益な抗酸化物質とビタミンCの優れた供給源でもあります。

レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を軽減します。

黒レーズンには多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。

高血圧患者に有益

血圧をコントロールするのに役立つカリウムが豊富に含まれています。India TVによると、血圧をコントロールする作用があり、特に高トリグリセリド血症、高コレステロール血症、または心臓病の患者に効果があるそうです。

免疫

黒レーズンは、免疫力を高める効果があることで知られるビタミンCとBの優れた供給源です。抗酸化物質も豊富に含まれており、体の自然な免疫反応を高め、感染予防に役立ちます。

便秘のコントロール

レーズンは腸から毒素を取り除くのに役立ちます。便秘や吸収不良に悩む方は、水に浸したレーズンを食べると効果的です。

血圧のコントロールに役立つカリウムが豊富に含まれています。

記憶力の向上に役立つ

黒レーズンは、脂質過酸化による脳損傷を軽減するのに役立つアントシアニン、フラボノイド、ポリフェノールが豊富に含まれています。さらに、フラボノイドは神経炎症による脳損傷を軽減するのに役立ちます。

目に良い

黒レーズンに含まれるポリフェノールと植物性栄養素は、目の健康を維持し、フリーラジカルによるダメージから保護するのに役立ちます。また、レーズンに含まれる抗酸化物質は、加齢性黄斑変性症や白内障の予防にも役立ちます。

髪と肌に良い

黒レーズンを食事に取り入れることで、髪の成長を促進できます。レーズンは鉄分とビタミンCが豊富で、髪に栄養を与えます。さらに、 India TVによると、定期的に摂取することで肌の透明感と輝きを保ち、老化を遅らせる効果があるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm