こんにちは、ニキビです！ - トゥオイトレオンライン

思春期の若者にとって、ニキビは最大の悩みの一つです。この年齢になると、顔に突然、憎らしい小さなニキビが出現します。

ニキビ - 写真: TT

なぜ十代の少年少女の顔にはニキビができるのでしょうか？主な理由は5つあります。

まず第一に、ホルモンの変化が最大の原因です。思春期には、体内で性ホルモン（アンドロゲン）の分泌量が増加し、皮脂腺の活動が活発になります。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、細菌の増殖を促し、ニキビの原因となります。

2つ目は、不適切なスキンケアです。洗顔のしすぎや、間違った洗顔料の使用は、ニキビを悪化させる可能性があります。洗顔しすぎると、一見きれいに見えるかもしれませんが、実際にはニキビを悪化させる可能性があります。なぜ洗いすぎは逆効果なのでしょうか？1日に2回以上洗顔すると、肌を守る天然の皮脂が失われてしまうからです。

ニキビを「いじる」のはやめましょう。ニキビは突いたり潰したりされるのを嫌がります！顔を触るとニキビに細菌が感染してしまうので、絶対にやめましょう！必要であれば皮膚科医にご相談ください。

3つ目は、無理な食生活です。揚げ物、甘いもの、牛乳などをたくさん食べるとインスリンの分泌量が増え、皮脂腺の働きが活発になります。亜鉛、ビタミンA、Eなどの栄養素が不足すると、肌が弱くなります。ビタミン不足で肌が乾燥し、皮がむけると、ニキビができやすくなります。野菜をたくさん摂り、水分をたっぷり摂り、タンパク質、脂肪、糖質、ビタミンをバランスよく摂取しましょう。便秘にならないように注意しましょう。

4つ目はストレスと睡眠不足です。ストレスの多い勉強や夜更かしは、体内のホルモンバランスを崩し、機能を阻害し、ニキビの発生を悪化させます。

5つ目の要因は遺伝です。親がニキビに悩まされていた場合、子供も他の子よりもニキビができやすくなります。これは、親が脂性肌で毛穴が大きく、ホルモン分泌が活発なため、その特徴が子供に受け継がれるためです。

さらに、汚染された環境や天候の変化も肌にダメージを与え、ニキビの発生を悪化させます。

ニキビがたくさんできて赤く炎症を起こしている場合は、恥ずかしがらずにすぐに医師の診察を受けてください。放置するとニキビが感染し、醜い傷跡が残る可能性があります。

出典: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm