回旋筋腱板は、肩関節を取り囲む筋肉と腱の集合体です。このタイプの損傷は、痛み、筋力低下、関節可動域の減少を引き起こします。肩の痛みのもう一つの一般的な原因は関節炎です。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、高齢者はこの疾患のリスクが高いとされています。
回旋筋腱板の損傷は肩の痛みの一般的な原因です。
肩の痛みは以下の方法でうまく治療できます。
運動とストレッチ
軽度の肩の痛みを和らげるには、軽い肩の運動やストレッチが自然な方法です。適切な運動は、肩や首の緊張を和らげるだけでなく、関節の動きの硬直を軽減し、可動域と柔軟性を向上させるのに役立ちます。
温湿布と冷湿布
これは、肩の痛みがある人が医療介入なしに自宅でできるもう一つの自然な方法です。冷湿布は、転倒や重いものを持ち上げた直後など、怪我をした直後に腫れや炎症を抑えるためによく使用されます。
一方、温湿布は血流を増加させ、関節を動かす際の硬直を軽減するのに役立ちます。
理学療法
理学療法は、肩の痛みに対する一般的かつ効果的な治療法であり、特に重度の外傷を負った方や高齢者に有効です。理学療法士が、肩の筋肉を強化し、関節の可動域を広げ、痛みを軽減するためのエクササイズを指導します。
肩の痛みで医師の診察を受ける場合、理学療法が第一選択の治療として用いられることが多いです。多くの場合、理学療法は非常に効果的で、肩関節の将来の損傷を防ぐのに役立ちます。
薬
アセトアミノフェンやオピオイドなどの鎮痛剤は、肩関節炎などの関節炎による痛みを抑えるのに役立ちます。イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬も、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
鎮痛剤は痛みを抑えるのに役立ちますが、関節炎や怪我など痛みの根本的な原因を治療するものではなく、特に長期使用では副作用を引き起こす可能性があります。
注射または手術
コルチゾン注射は、関節炎による肩の痛みなど、体のどこかの痛みや炎症を一時的に緩和するために処方されます。ヒアルロン酸注射も炎症を軽減し、痛みを和らげ、関節の動きを改善する効果があります。
手術は通常、他の治療法が奏効しなかった場合にのみ行われます。Healthline（米国）によると、症状に応じて、医師は肩関節鏡検査、肩関節置換術、またはその他の治療法を選択します。
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