レモンジュースの意外な効能

[広告1]

健康ニュースで一日を始める読者は、次のような記事も読むことができます:うつ伏せで寝ると、目覚めたときになぜ痛みを感じるのでしょうか?; 蜂蜜にはどんな栄養素があり、砂糖よりも優れているのはなぜですか? ...

レモン水は膀胱にどのような効果をもたらすのでしょうか?

レモンジュースには、消化を助け、酸化による細胞損傷を軽減し、体に必要な量のビタミンCとカリウムを供給するなど、多くの健康効果があります。さらに、レモンジュースは膀胱の健康を改善するのにも役立ちます。

膀胱は尿路の一部です。膀胱の主な機能は、尿が尿道を通って体外に排出される前に尿を蓄えることです。健康な膀胱は三角形をしており、500mlの尿を貯めることができます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — レモンジュースを飲むと腎臓結石のリスクが軽減される

レモン水は排尿障害の効果的な治療法ではありません。しかし、専門家によると、この飲み物は膀胱の健康に多くの良い影響を与えるそうです。

レモンは水分を多く含み、実に90%近くが水分です。独特の酸味を持つレモンは、脂肪とタンパク質が非常に少なく、その代わりにビタミンC、カリウム、ナトリウム、その他多くのミネラルが豊富に含まれています。

基本的に、レモンジュースは体内の水分摂取量を増やすことで腎臓結石の発生を抑えるのに役立ちます。実際、水だけでも腎臓結石のリスクを予防するのに効果的です。しかし、レモンジュースを飲むことで、この効果はさらに高まります。この記事の詳細は、3月7日の健康ページでご覧いただけます。

うつ伏せで寝ると、起きたときに痛みを感じるのはなぜですか？

うつ伏せ寝は、体全体が柔らかいマットレスに接するため、快適な寝姿勢です。多くの人がこの寝姿勢を好みます。しかし、よくある問題として、朝起きた時に体の特定の部分に痛みを感じることが挙げられます。

実は、うつ伏せ寝は睡眠の専門家が推奨しない、制限すべき睡眠姿勢の一つです。特に、この寝姿勢では筋肉が伸びやすいため、うつ伏せ寝をした人が筋肉の緊張や痛みを感じて目覚めるのは当然のことです。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — うつ伏せで寝ると筋肉に負担がかかり、体のさまざまな部分に疲労が生じます。

うつ伏せ寝の最も顕著な影響の一つは、腰痛です。腰は、物を拾うためにかがんだり、ジムでトレーニングしたり、重いものを持ち上げたりと、日常の動作によって常に負担がかかっています。睡眠は、腰にとって休息と回復のための重要な時間です。

しかし、うつ伏せ寝は腰の筋肉をストレッチしてしまい、休む暇を与えません。さらに、うつ伏せ寝は背骨全体を湾曲させ、快適な姿勢を保てなくしてしまいます。この姿勢を毎晩2～4時間続けると、背骨だけでなく体の他の多くの部位もストレッチされてしまいます。

また、うつ伏せ寝をする際は、窒息を防ぐため、頭を横に傾けることが重要です。しかし、この首の姿勢は首の筋肉をストレッチしてしまいます。さらに、腕をまっすぐ伸ばした状態でうつ伏せ寝をしたり、手を枕の下に入れたりすることでも、肩の筋肉に圧力がかかり、ストレッチ効果も高まります。この記事の続きは、3月7日に健康ページに掲載されます。